呼噜震天响？当心，睡眠中呼吸暂停 213 次！

呼噜震天响？

「昨晚你呼噜打得那么响，一定睡得很香吧？」

「可我还是感觉昏昏沉沉的，开车等红灯时差点睡着…」

这可能是 1.76 亿中国人共同的生活困扰——看似普通的打鼾背后，藏着一种名为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）的健康隐患。轻度的鼾声对人体健康影响不大，而睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症，可导致不同程度缺氧，时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多系统及组织器官的损害。

真实故事分享：

一位开了二十年出租车的王师傅，常被家人调侃「鼾声如雷」，白天却总感觉疲惫不堪。在医生建议下，他做了一次睡眠监测。结果让人心惊：整夜呼吸暂停 213 次，最长窒息 52 秒——相当于睡眠中反复「屏住呼吸」，血氧一度跌至 65%（正常应＞95%）

1、识别高危信号：哪种打鼾需警惕

2、1 分钟自测：你的呼噜安全吗？

结果解读：  

（一）0-2 分：低风险； 

（二）3-4 分：中风险，  

（三）≥ 5 分：高风险，

如果得分是中高风险，建议就医（耳鼻喉科或者呼吸内科）。

3、确诊金标准：多导睡眠监测（PSG）

多导睡眠监测（PSG）通过整夜监测脑电、心电、肌电、呼吸气流、血氧饱和度等十余项参数。能客观量化判定病情严重程度（呼吸暂停低通气指数）、缺氧程度等。

4、科学管理：三层精准治疗

如果大家在就诊的过程中被确诊 OSAHS，也不用着急，治疗鼾症的方法有很多。

第一层：基础防御（所有患者）

第二层：非手术治疗

无创气道正压通气治疗（佩戴睡眠呼吸机）、应用口腔矫治器等。

第三层：微创手术治疗：

具体治疗方案的选择需医生检查诊断后给出，医生会根据病情严重程度选择治疗方案：如悬雍垂腭咽成形术（UPPP）、鼻甲消融等，改善解剖结构狭窄等。

鼾症不是「睡得香」的表现。需要早预防、早诊治，才能解决这个「隐形杀手」！

参考文献

[1] 林志烽, 陈旭, 董孟龙, 等. 失眠共病阻塞性睡眠呼吸暂停患者持续正压通气治疗依从性研究进展 [J]. 中国实用内科杂志,2025,45(04):336-341.

[2] Benjafield V A ,Ayas T N ,Eastwood R P , et al.Estimation of the global prevalence and burden of obstructive sleep apnoea: a literature-based analysis[J].The Lancet Respiratory Medicine,2019,7(8):687-698.

[3] 中国医师协会睡眠医学专业委员会, 中国医师协会神经内科医师分会睡眠学组. 中国成人失眠共病阻塞性睡眠呼吸暂停诊治指南（2024 版）[J]. 中国全科医学,2025,28(11):1289-1303.