您是否发现孩子在吃饭时总是撒得满桌都是，或者写字时字体歪歪扭扭？这些问题很可能不是孩子故意为之，而是精细动作发展不足的表现！
01 精细动作是啥？
简单来说，精细运动就是孩子用手指、手腕这些小肌肉群完成的精细操作，像抓东西、捏小物件、用勺子吃饭、画画、写字都是。别小看这些动作，它们对孩子的成长可关键了！
02 为啥要重视精细动作发展？
1. 生活自理的好帮手：精细动作发展好，孩子穿衣、吃饭、系鞋带都轻松，自信心也足。
2. 大脑发育的助推火箭：精细动作能锻炼手部，还能促进大脑神经网络的连接，增强认知能力。
3. 手眼协调和注意力的强化器：精细动作让手眼更协调，注意力也更集中，为日后学习打基础。
03 孩子精细动作发展阶段
婴儿期（0-12 个月）
• 0-1 个月：双手紧握拳，有明显的把握反射。
• 2-3 个月：手逐渐松开，开始玩自己的手指，可能伸手触碰红色玩具。
• 3-4 个月：能伸手抓物，两手一起玩，把玩具放到口中。
• 4-5 个月：能拿着悬挂的圆环并紧握，全手握，能拿两块积木至少 3 秒。
• 5-6 个月：能抓自己的脚玩，有意抓握玩具，会敲打玩具。
• 6-7 个月：两个手可以互相传递玩具。
•7-12 个月：能用拇指和食指侧面夹小物，尝试自己拿饼干吃，用水杯喝水。
幼儿期（1-3 岁）
• 1-2 岁： 能搭积木，插各种笔帽，撕纸，学会用勺。
• 2 岁-3 岁：折纸、穿珠子，涂鸦，模仿画直线和圆形。
学龄前期（3-6 岁）
• 3-4 岁：模仿画圆形、十字形，搓黏土成球或长条。
• 4-5 岁：临摹方形、写数字、系纽扣，独立穿脱衣服。
• 5-6 岁：在线内涂色、剪出三角形，三指握笔书写，系鞋带。
学龄初期（6-8 岁）
•6-7 岁：书写工整字母和数字。
•7-8 岁：保持字迹清晰并完成长篇幅书写。
04 常见预警信号
婴儿期：6 个月仍无主动抓握，12 个月无法用拇指食指夹物。
幼儿期：2 岁无法搭积木或握笔涂鸦，3 岁仍用拳头握笔。
学龄期：6 岁后写字困难、字迹潦草，频繁逃避书写任务。
儿童发展存在个体差异，若仅短暂出现信号无需过度焦虑，持续滞后建议就医。
05 如何帮助孩子提升精细动作能力？
（家庭分龄训练指南）
1. 手眼协调训练：积木（搭高/拼插）、串珠（大孔→小孔）、拼图（2 片→多片）。
2. 手指灵活训练：手指操，快速切换「石头剪刀布」、拇指轮碰四指。
3. 生活能力进阶：
1-2 岁：用勺吃饭、拉袜子。
3 岁+：系魔术贴鞋带、剥鸡蛋。
5 岁+：用筷子夹软物、叠衣服。
精细动作是孩子成长的隐形阶梯，多一份耐心，少一份焦虑，用科学方法助力孩子稳步前行！
本文作者
陆秋君
主管护师
从事临床护理 17 年，护理管理 5 年，儿童康复护理 5 年。
参考文献
[1] 国家卫生健康委办公厅. 婴幼儿早期发展服务指南（试行）[J]. 国卫办妇幼函〔2025〕19 号.
[2] 张华. 学龄前儿童精细动作能力的发展及其影响因素研究 [J]. 中国儿童保健杂志, 2022, 30(6): 634-637.
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