发布于:2024-02-21
原创

春节用眼过度?节后护眼秘笈学起来!

春节的狂欢过后, 你的眼睛还还好吗?不少朋友由于春节期间用眼过度、胡吃海喝、经常熬夜等原因,眼睛开始亮起了红灯,例如出现:干涩、酸胀、畏光、灼烧感、异物感、眼痒、眼红、看东西容易疲劳或者摩擦痛感、视物模糊、视力波动等。

PS:若有以上其中的一项症状或者多项症状,就需要提高警惕,可能是干眼找上门了!

节后护眼妙招

01 减少电子产品的使用时间

长时间用眼 1 小时,休息 10~15 分钟,可以闭目休息,也可以向窗外远眺;同时使用电脑时要保持正确的姿势,建议眼与屏幕距离 50~70 厘米。

02 多练习眨眼操

眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,保持眼睛湿润。为了利于睑板腺脂质的排出,平时可以做眨眼操,每天 10 次训练。

03 减少隐形眼镜的配戴时间

随着隐形眼镜佩戴时间增长,眼睛里分泌物增加,我们需要注意镜片的清洁,用专门的护理液勤清洁;同时注意使用的期限,及时更换。在个人能接受的条件下,用有框眼镜替代隐形眼镜,减少隐形眼镜的使用频次。

04 眼部热敷

可使用一次性发热眼罩或者热水毛巾,闭眼热敷 10-15 分钟,温度维持在 40-45℃ 为最佳,每天 2-5 次,其中最后一次可安排在临睡前,这样可以缓解第二天晨起的干眼症状(注意:眼睛处于炎症期时,请勿热敷)。

05 佩戴湿房镜

保护眼表水分也是相当重要的一部分,而日常工作生活中,我们时常需要处于一些较干燥的环境,这种情况下,可以按需使用湿房镜,来帮我们留住眼表水分,避免干涩症状加重。

推荐阅读

合作咨询