健康口腔，健康生活｜少年护牙筑根基，老年健齿享安康

2026年9月20日，我们迎来第38个全国爱牙日，国家卫健委确定了2026年爱牙日的宣传主题为“健康口腔，健康生活”，重点关注儿童和老年人口腔健康。

从小做起：婴儿牙齿萌出前，可使用纱布蘸清水给宝宝擦洗口腔。从第一颗乳牙萌出开始，就要使用指套刷或软毛牙刷清洁。

选对方法：年龄偏小的宝宝推荐使用“圆弧刷牙法”；学龄前的孩子锻炼自主刷牙的同时，家长也要继续监督，确保刷牙效果。

含氟牙膏：使用含氟牙膏是安全有效的防龋措施。3岁以下宝宝每次用量为“米粒”大小，3～6岁儿童推荐“豌豆粒”大小。

定期检查：儿童是龋病高发人群，建议每六个月进行一次口腔健康检查，早发现、早治疗。“乳牙会换掉，蛀牙不担心”的侥幸心理千万不能有。

定期涂氟：儿童可以每6个月接受一次专业涂氟，为牙齿穿上一层“防护衣”。

窝沟封闭：这是预防儿童窝沟龋最有效的方法。建议在孩子磨牙萌出后，及时到医院检查，在医生建议下进行窝沟封闭。通常3～4岁可做乳磨牙封闭，6～8岁做第一恒磨牙（六龄齿）封闭，11～13岁做第二恒磨牙封闭。

重点防治牙周病

牙周病是老人掉牙的首要元凶。如果牙龈出血、口臭、牙齿松动移位，要及时就医、积极治疗，尽力保留天然牙。

关注根面龋与牙齿敏感

牙龈萎缩，牙根面暴露，更容易发生龋坏（即根面龋）和牙齿敏感。选用软毛牙刷，避免大力横刷损伤牙齿和牙龈。

及时修复缺失牙

牙齿缺失不仅影响咀嚼和消化，还可能导致邻牙倾斜、对颌牙伸长等问题。及时选择活动义齿、固定义齿或种植牙等方式进行修复，以维持牙列完整。

假牙也需要“洗澡”

假牙也需要每天清洁。特别是活动假牙，应在每次餐后摘下清洗，睡前更要摘下浸泡在冷水或假牙清洁液中，第二天冲洗干净再戴上。

科学膳食，限糖减酸： 减少甜食和碳酸饮料的摄入频率，多吃新鲜蔬果。进食后及时漱口，晚上刷牙后不再进食。

定期口腔检查： 建议每年至少进行1～2次口腔检查，将口腔问题扼杀在萌芽状态。