时值金秋九月，各大高校迎来了一年一度的军训季。学子们身着迷彩，在嘹亮的口号声中集结于训练场上······
然而，秋阳依旧灼烈，长时间的户外操练意味着持续而强烈的紫外线暴露。对于刚刚经历过近视矫正手术，尤其是选择全激光手术（如 TransPRK/Smart）的同学，这场「阳光考验」更需警惕！
浙江省眼科医院杭州院区角膜病与屈光手术中心叶宇峰主任提醒：军训期间高强度、长时间紫外线暴露，是屈光术后角膜「长雾霾」（Haze）的高风险期！ 军训期间，眼部防晒绝非小事，科学护眼，需从细节做起！
什么是 Haze？它就像角膜上的「雾霾」
Haze，中文称为「角膜上皮下雾状混浊」，是角膜表层切削类手术（主要是全激光手术）后一种可能的反应。它并非感染，而是角膜伤口愈合过程中的一种异常反应。
全激光手术时，激光直接作用于角膜最表层。愈合过程中，如果受到强烈紫外线等因素的过度刺激，新生的细胞可能会过度活跃，产生排列不整齐、略显混浊的胶原纤维。想象角膜是块晶莹剔透的玻璃，这就好比在清澈的玻璃表面蒙上了一层不均匀的「雾霾」（Haze）。
轻度的 Haze 可能仅医生在裂隙灯下可见，患者感觉不明显。但中重度 Haze 会导致患者感觉视力模糊、有眩光、光晕，甚至视力回退。
军训暴晒下，全激光术后为何必须「严防死守」？而全飞/半飞相对宽松？
核心原因在于手术方式不同，角膜创口的位置和愈合环境有本质差异！军训的高强度、长时间紫外线暴露，显著放大了这种差异带来的风险。
1
全激光手术（表层手术）
全激光手术是激光直接气化去除角膜中央区的上皮层和前弹力层，创面直接暴露在空气中。好比在角膜最外层「扒了一层皮」。
愈合过程：新的上皮细胞需要从周边向中央逐渐覆盖创面。在几天到一周左右的覆盖期间内，暴露的角膜基质层直接受到外界环境的刺激。这个暴露的、正在愈合的基质层，是紫外线诱发成纤维细胞异常增殖、产生 Haze 的「主战场」。
因此，术后早期严格戴太阳镜是预防 Haze 的重中之重！
2
全飞秒手术（SMILE）
全飞秒手术在角膜内部精准制作一个透镜，然后通过一个仅 2-4 mm 的微小切口将透镜取出。是直接从内部「掏」出一个镜片。由于跨过了角膜表层使得内部创面不直接暴露于外界环境（包括紫外线）。
因此术后对戴太阳镜防晒的要求不如全激光手术那么严格和持久。
3
半飞秒手术（FS-LASIK）
半飞秒是先给角膜做个可以掀开的「帽子」（角膜瓣），再用准分子激光切削「帽子」下面的基质层，最后将瓣复位覆盖。切削发生在内部基质层，会被复位后的角膜瓣（所覆盖和保护。紫外线难以直接刺激到深层的切削区基质细胞。
所以，Haze 风险也相对较低。而术后早期在强光下也建议戴太阳镜防晒和防风沙，预防干眼和不适，但核心目的不是防 Haze。
总结关键点
全激光术后戴墨镜的核心，在于保护直接暴露在外、正在愈合的角膜基质浅层免受紫外线的刺激，从而最大限度降低 Haze 这一特殊并发症的风险。
而全飞秒和半飞秒手术，由于保留了角膜表面的保护层覆盖了切削区，大大减少了紫外线直接刺激基质导致 Haze 的机会，故对太阳镜的依赖性相对较低。
军训太阳镜选择原则：防晒+实用！
叶宇峰主任强调：军训选太阳镜，核心是阻挡紫外线（UV），其次是舒适性和实用性。
①硬指标—紫外线防护：
认准标识：必须选择明确标注阻挡紫外线等级的眼镜。比如标注「UV400」的太阳镜。这是指能阻挡波长 400 纳米以下的所有紫外线（UVA 和 UVB）。
查看标准：关注产品吊牌上是否有 GB 10810.3-2006 / GB 39552.1-2020（国标）字样。
拒绝「三无」产品或标识不清的眼镜。
②军训特需—镜框覆盖度与稳定性：
包裹性优先：选择运动款、护目镜款、蛤蟆镜款等包裹性好的镜框。这种设计能最大程度减少从侧面、上方射入的散射紫外线（军训时阳光角度多变），并提供更好的防风沙效果。普通小镜片太阳镜防护不足。
防滑稳固：军训活动量大，出汗多。务必选择带有防滑镜腿（如橡胶包裹）和可调节/防滑鼻托的墨镜，防止训练中频繁滑落。同时也要考虑佩戴舒适性，避免过紧压迫。
③镜片颜色与透光率：
灰色、茶（褐）色、墨绿色为佳，它们对颜色失真最小，适合军训观察环境。透光率不宜过低（太黑），以免影响在树荫、室内等稍暗环境切换时的视觉。中等深度即可满足大部分军训场景。
军训护眼不止太阳镜！全方位防护指南
军训护眼太阳镜是核心，但非唯一：
务必戴好配发的迷彩帽。帽檐能提供额头上方的额外物理遮阳，与太阳镜形成双重防护，大幅减少直射和反射的紫外线。有条件的，可在教官允许下选择帽檐更宽的款式。
人工泪液备用。军训高温、强光、风吹易导致干眼。术后患者（尤其是早期）可遵医嘱备好人工泪液，在休息间隙滴用缓解干涩不适。
利用休息时间。训练间隙休息时，尽量到阴凉处，短暂摘下眼镜让眼睛放松透气（避开阳光直射），闭目养神。
及时报告不适。如果在训练中感到眼睛持续刺痛、畏光、流泪、视力突然明显下降，务必立即报告教官！这可能是紫外线灼伤、严重干眼或其他问题的信号，需及时处理。
护眼无小事：太阳镜不止为近视手术，更是多种眼病的「防护盾」
佩戴太阳镜，绝非仅仅是屈光手术后的特殊要求，更是保护眼睛免受阳光慢性损伤的日常必备护具！
白内障：紫外线是导致晶状体蛋白质变性，加速老年性白内障发生和发展的重要危险因素。
翼状胬肉及睑裂斑：俗称「攀睛」或「鱼肉」，是结膜组织增生侵入角膜。长期暴露于紫外线、风沙是其明确诱因。紫外线更会诱发球结膜（眼白）出现黄色隆起的睑裂斑。
光相关性角膜炎：如电焊工、滑雪者（雪盲症）等，短时高强度紫外线暴露可直接灼伤角膜上皮，引起剧痛、畏光、流泪。
文字：梅嘉慷
编辑：包单霖 戴豪杰
审核：叶宇峰 董凝凝
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