京医科普视频：健康睡眠，人人共享——缓解失眠困扰，提高睡眠质量

3 月 21 日，是世界睡眠日，它是全球人民对健康生活质量的共同追求，对优质睡眠的强烈呼唤，健康睡眠，人人共享。

健康睡眠不仅仅是指睡眠时间的长短，更是指睡眠的质量和效果。长久的失眠不仅会影响人们的生活质量，严重还会带来各类疾病危害生命健康，让我们通过视频了解睡眠不足导致问题，学习改善良好睡眠的方法，睡眠健康，才能身体健康。

成都京东方医院神经内医生孙花容为我们讲解睡眠知识。