「三维一体」近视管理 武汉普瑞眼科提醒冬季更应留意儿童近视防控

在冬天，除了身体要保暖外，眼睛的保护也很重要。有些家长就发现，自家孩子的近视度数在这个季节居然蹭蹭上涨！这是什么原因造成的呢？近视发展的速度，真的和季节有关吗？今天我们就请到武汉普瑞眼科医院视光及小儿眼科藏红艳医生为大家进行讲解。

近视增加也有季节性？

事实的确如此，近视发展和季节息息相关，这是有研究支撑的。国内有针对小学生近视发展季节性变化的研究表明，孩子们近视发展夏季最慢，春秋季次之，冬季最快，其中冬天的平均近视增长速度大约是夏天的 1.6 倍，差异显著。

为什么会出现这种情况呢？

冬天日照减少和孩子用眼强度增加是主要原因。

研究表明，眼轴增长与神经递质有关系。室外光照水平比较高，会促使我们体内的光化学反应，释放神经递质来延缓眼轴增长，从而起到预防近视的效果。户外的强光照射使我们的瞳孔缩小，景深加深，模糊减少，这对预防近视发生也有一定的作用。而冬季日照时间短，使得这一神经递质自然防护机制减弱，近视度数在这一季节攀升得更加明显。

此外，寒冷冬季限制了孩子们的户外活动，室内活动成为常态，孩子在电子屏幕前的时光悄然延长。长时间、近距离使用电子产品，眼睛长时间处于疲劳状态，容易让孩子们的近视进展加快。

冬季保护孩子视力的方法

1. 增加户外活动时间

研究表明，每天 2 个小时以上（每周 14 个小时以上）的户外活动时间能够延缓近视的发生和发展。秋冬昼短夜长，时间条件不允许时，合理利用碎片化的时间，一样可以帮孩子达到预防近视的效果。

比如说，孩子们白天室外活动可以间歇进行，利用日常碎片时间累积达到 2 小时的活动量。无论是日常的出门散步、拿快递，还是孩子上下学的路上、课间活动，这些看似零散的室外活动时间，都能有效叠加。即使平日不够 2 小时也可以利用周末一次性补足，保证每周总时长 14 小时以上的室外活动时间，也能够有效预防近视。

2. 培养正确的用眼习惯

家长需教导孩子在走路、吃饭、卧床、光线不足或强光直射等场合避免阅读或使用电子产品。同时，家长应监督孩子保持正确的读写姿势，即「一尺、一拳、一寸」原则：眼睛离书本一尺远，胸口离课桌一拳远，握笔手指离笔尖一寸远。

此外，家长应关注孩子使用手机、平板电脑等电子产品的持续时间，可以教导孩子遵循「三个 20 原则」，即看电子产品或阅读 20 分钟后，远眺至少 20 英尺（6 米），保持 20 秒钟。

3. 给眼睛加点「湿度」

冬季气候干燥眼睛容易变得干涩，可用热毛巾敷眼 5-10 分钟，或热水的水蒸汽熏蒸，可以一定程度上让眼睛补充水分，缓解眼疲劳。冬季家中开暖气的时候，室内环境会比较干燥，可以适当使用加湿器来提高空气湿度。

4. 定期视力检查

定期进行视力检查对于全面了解孩子的视力状况至关重要。眼科专家一般建议，自孩子三岁起，应前往专业的眼科医院接受全面的视力评估，涵盖视力测试、验光检查及眼轴长度测量等项目，并建立孩子的个人视力档案。

此后，建议每半年进行一次复查以跟踪视力变化。针对已经近视的儿童，更需密切关注，建议每三个月测量一次眼轴，并依据检查结果采取相应措施延缓近视的进展。

普瑞眼科积极响应国家近视防控的号召，以唤醒儿童青少年的主动防控意识，达到持久稳定的控制近视管理的结果为目标，建立了含 「 防、控、护 」 三维一体精细化近视管理体系，囊括了近视防控体系、近视进展干预、多学科专家会诊、精准医疗照护、诊后服务无忧等多方面内容，为患者提供全方位精细化的量 「 眼 」 定制的近视管理方案，用个性化的专业团队服务助力儿童青少年有一个光明的未来。