中秋佳节，儿女归家团圆。当我们陪父母闲话家常，留意到他们鬓间新增的白发，是否也发现，父母看东西越来越模糊，看书要凑近、灯光要调亮，甚至难以看清我们脸上的笑容？这些看似衰老的表现，很可能是白内障发出的早期信号。
白内障最常见的类型是老年性白内障，如同头发会随岁月变白，眼球内的晶状体会慢慢老化、混浊。除此之外，长期日晒、糖尿病、高度近视、眼部外伤、部分药物影响，也会诱发白内障。
白内障早期症状容易被当成普通老花眼，大家可以对照留意。一是视物模糊，眼前像蒙了一层纱，暗光环境下更明显；二是色彩感知减退，看景物如同褪色的老照片，蓝、紫色调变得黯淡；还有一种容易被误判的情况：老花眼突然 “变好”，不用戴镜也能看书，这并不是返老还童，而是晶状体变凸带来的假象。
另外，单眼重影、眼前固定黑影、夜间看灯光出现光晕眩光，也属于白内障典型表现。它大多没有疼痛感，视力缓慢下降，等到明显影响生活时，往往已经发展到一定程度。
这个中秋假期，把眼健康关怀送给父母，收好这份护眼攻略。饮食上，多补充富含维C、维E、叶黄素的蔬果与坚果，适量吃鱼，少吃高糖食物，过多糖分容易造成晶状体变性。日常防护不能少，外出备上可阻隔紫外线的太阳镜和宽檐帽，减少紫外线对晶状体的损伤；控制看手机、电视时长，定时闭眼休息、远眺放松。
最重要的是定期眼科检查。建议50岁以上中老年人群，每年至少做一次眼健康检查，同时管控好高血压、糖尿病等基础病，这类慢性病会升高白内障发病风险。
团圆不止是相聚，更是留心父母细微的身体变化。这个中秋假期，不妨带上父母做一次眼部检查，早发现、早评估白内障，守护好他们清晰的视界。
本文旨在提供眼健康科普，不能替代专业医疗建议。如有具体眼部不适，建议咨询专业眼科医生。
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