AMH 0.56 ng / ml,如何提高卵泡的数量和质量?美中宜和北三环院区吴娟主任:AMH 低至 0.56ng/ml,确实不容乐观。AMH 的正常值在 2~4.8ng/ml 之间;低于 1.2ng
AMH 0.56 ng / ml,如何提高卵泡的数量和质量?
美中宜和北三环院区吴娟主任:AMH 低至 0.56ng/ml,确实不容乐观。
AMH 的正常值在 2~4.8ng/ml 之间;低于 1.2ng/ml ,提示卵巢储备功能不良;低于 0.5ng/ml,表明卵子库存量严重不足。一定要抓紧时间找生殖医生咨询,评估是否适合进行试管婴儿助孕治疗。
关于如何提高卵泡的数量和质量,首先我想明确一点:目前的医学手段,没有办法增加卵泡数量,只能在卵泡质量上下功夫。
女性的卵泡数量是「命中注定」的,出生时大约为 70~200 万颗,出生后即开始消耗,只减不增,在 35 岁前卵泡数量下降缓慢,35~38 岁开始卵泡数量快速下降。
这个过程就像时间流逝,而人力无法为卵泡数量「充值续费」,所以卵巢功能不好的人群想要孩子,一定要和时间赛跑,务必抓紧时间。
那么如何提高卵泡质量呢?养兵千日用兵一时,卵泡生长发育周期大约在 85 天,大家应至少在促排治疗前三个月开始调养,具体可以参考以下内容:
饮食管理
饮食是提升卵子质量最重要的一环,地中海饮食、AIP 饮食、线粒体「逆生长」饮食、彩虹饮食等,都对提高卵子质量有帮助,试管婴儿前后均可以坚持以上饮食。
控制体重
女性的肥胖程度对卵子质量也有影响,体重超标往往会引起女性生殖内分泌轴——下丘脑-垂体-卵巢轴功能发生紊乱,影响卵泡发育和排卵功能。
此外,肥胖患者体内瘦素、胰岛素、血脂及炎性因子等水平均发生异常改变,这些异常均可能对卵子质量产生不良影响。
目前,国际上常用的衡量人体胖瘦程度的指标为 BMI 指数,计算公式为:体重公斤数/身高米数的平方。我国的 BMI 标准中指出,女性适中的 BMI 指数为 18.5~23.9,理想数值为 22。
大家可以计算一下自己的 BMI,看看体重指数是否在合理范围,如果不在合理范围,就要将减重提上日程了。
运动管理
俗话说,生命在于运动,如果大家在试管婴儿前能坚持合理的运动,对于提升卵子质量也有帮助。
有研究表明,运动可以促进线粒体自噬,从而提高卵子质量。此外,运动还有助于将体重控制在合理范围内,这对提升卵子质量也有帮助。
比较推荐的运动方式为力量训练和高强度间歇训练(HIIT),每周应至少运动 3 次。
营养补充剂
尽管合理健康的饮食,是提高卵子质量的最佳方案,但卵子质量不好的小伙伴,适当摄入抗氧化剂等营养补充剂,也是值得考虑的。
可参考的营养补充剂有叶酸、维生素 E、维生素 C、辅酶 Q10、乙酰-L-肉碱、DHEA、DHA、深海鱼油、白藜芦醇等。
需要提醒大家的是,营养补充剂服用前应咨询生殖医生,不要擅自乱用,以免适得其反。
中医药调理
中医药在试管婴儿领域越来越受重视,大量临床案例也证实了,中医药确实能改善人体的生殖系统,改善卵子和精子的质量,改善宫腔环境,提升子宫内膜容受性,提高身体免疫力等等,所以您不妨试试中医药。
最后,吴主任强调,提升卵子质量不能仅靠一方面,而是要从生活的方方面面做起,不仅包括以上我提到的这些,大家还应保持规律的作息、愉悦的心情、戒烟酒、远离有毒有害环境等等。
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