感觉女明星生孩子跟玩儿似的，还能穿高跟鞋走出医院，就好像生孩子是很简单的事。但生育留下的后遗症，其实会伴随女人很久。在《中餐厅》里，赵丽颖也暴露了自己的「秘密」——骨盆矫正器。
也许她也拥有和其他妈妈一样的烦恼：为什么产后屁股又大又垂，怎么减肚子都收不回去，体重回去了体型还是和原来的不一样，其实有部分跟脂肪根本没关系，重点是骨盆！或许你的骨盆已经松弛了！！
生完孩子后，骨盆倾斜了，耻骨没闭合好，内脏下垂，导致子宫也斜，然后「不明原因疼痛」、「四肢浮肿」、「尿失禁」等随之而来，关于产后康复，杭州美华妇儿医院特聘著名康复治疗师 蔡宝生医生，解决女性产后问题。
生完宝宝后，新手妈妈们身体各方面都会有或多或少的损伤，腰腿疼、屁股变大，怎么减下半身都很难瘦，作为新妈妈的你，可能还没意识到这些都可能是骨盆松弛带来的恶果，其实在孕期，骨盆就发生了变化。
孕妈妈身体会分泌一种激素，叫耻骨松驰剂，有助于分娩时耻骨骨缝的打开，所以不管顺产还是剖宫产，怀孕后受激素影响，骨盆关节处都会产生松弛，使得脂肪堆积，产后屁股变大！未生产时，女性正常耻骨联合间隙约 4～6 mm，孕期可增宽至 6～9 mm，超过 10 mm 时可能导致脊椎侧弯，常见的就是胯骨变宽、腰酸背痛、行动困难。
产后骨盆虽然有一定的恢复能力，但想恢复到产前状态基本有难度，而且单靠自行恢复不说耗时长，效果也不一定。
测试骨盆是否变形！妈妈们来自检下腰疼、耻骨、臀部疼痛，穿上裤子以后，裤中线不在臀部中央，并且裤腿高低不一样。照镜子时，两边腰线高低弧度均不一样或者臀部不一样大，产后坐立时，总是不自觉的盘腿而坐，并且有 X 型腿和 0 型腿的趋势。
平趴时，会感觉耻骨联合处疼痛；平躺时，可见明显的「长短脚」，并且两脚掌外翻的角度不一样。要想骨盆尽快恢复，建议产后尽早下地活动（但禁止干重活），还有必须在专业医生的指导下进行产后修复。
无论是中医正骨还是美式整脊，都是专业医学技能，没有相关医疗背景及资质的人去「修复骨盆」，万一把骨盆推移位了，得不偿失。针对产后修复，康复治疗师 蔡宝生医生指出，除了骨盆问题，腹直肌分离也是产后妈妈常见问题。
腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，有固定脏器、排便、活动等作用，怀孕后肚子变大当超过一定限度时，腹直肌也发生了不同程度的分离。
大约 33%-60% 的生育女性会发生腹直肌分离，肌肉分离开变得更长，力量变弱。很多妈妈产后都会怀疑自己：本来好好的曲线怎么说没就没？腹部肌肉去哪了，肉变的松松垮垮，其实可能不是你减肥不够努力，而是怀孕生产时腹直肌受到了伤害。
由于腹直肌分离，脏器移位，腹部膨出。同时为了维持身体平衡，人体不得不将腰椎向前挺，时间久了还会造成骨盆前倾变形，一般在产后腹直肌有闭合能力的同时，再通过训练来加速辅助矫正，但要注意的是，腹直肌修复训练不等于健身，需要在专业医生的指导下进行。
据报道，30-40% 的已育女性会在四五十岁出现不同程度的腰腿痛、排尿异常等现象，很可能跟二三十年前分娩怀孕有关。因为胯骨变宽、骨盆松弛变形是看不见的问题杀手，骨骼磨损、内脏移位等隐藏于日常生活的细枝末节，具有后患无穷的破坏力。
通常食疗与运动都很难恢复骨盆变形的状态，需要经过专业指导，1 对 1 的训练个性化定制对症调整，针对产后修复，杭州美华康复治疗师 蔡宝生医生指出，骨盆是人体上、下连接点，对于产后恢复尤为重要。
康复训练不是简单的健身动作，没有医学背景的健身教练是无法评估动作是否到位。
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