这几种「水」不建议给宝宝喝，浪费钱还伤身体

宝宝胃口还小，相比吃来说，他们在「喝」上更容易出问题。

毕竟，咕噜咕噜地喝，很容易一不小心喝过量。如果喝的还不是啥好东西，反而占了宝宝的小胃，容不下健康食物了，最终对身体有害。

5 岁之前是孩子饮食习惯养成的重要时期，今天我们就来说说哪些「水」，咱们不建议给娃喝。

而且，马上就要元旦放假了，春节也不远了，家长们更要注意别让宝宝乱吃乱喝哦。

01 含糖、甜味剂饮料

婴幼儿对甜甜的东西总是有先天的偏好。

如果常喝含糖的甜饮料，宝宝们对甜食的偏好就会加重，在嗜甜的道路越走越远，拉都拉不回来了。

所谓的含糖饮料，包括常见的果汁饮料、碳酸饮料、加糖茶饮料……其实看看包装上的配料表，只要有「糖」，都可以归为这类。

糖吃多了自然就影响健康，相信咱们的家长都清楚，比如龋齿、肥胖、2 型糖尿病等风险都会增加。

不要觉得宝宝喝一点点没事，别小看一瓶甜饮料，带给娃的后果可能是影响一生的。

不能加糖，那喝无糖饮料不就行了？

最近几年，一些无糖低热量的饮料也是风很大，它们实际上是使用了低热量或无热量「代糖」，常见的包括阿斯巴甜、甜蜜素、三氯蔗糖、安赛蜜、xx 糖醇等，平时多注意下配料表就能看到了。

这种饮料呢，市面上宣传的都是很健康、低热量、不发胖之类。但使用的这些甜味剂对于宝宝的健康是否有影响，目前还是没有充足的证据。

而且即便用了代糖，味道还是很甜的，对宝宝口味、饮食习惯养成仍是不利。

02 风味牛奶

孩子每天都要喝奶，但这个奶也不是乱喝的。

市面上好多饮品是以牛奶为原料加进了糖、蜂蜜等甜味物质，或者用香精调味。宝宝倒是爱喝了，但又吃进去好多糖，对健康那是一点用也没用。

咱最怕的就是这些披着马甲的「健康」饮品。外表看着是牛奶，其实就是个甜味饮料。

真正的纯牛奶，蛋白质含量至少要在 2.9 g / 100 g 以上，配料表就只是「生牛乳」，很干净，没有乱七八糟的添加。

03 植物奶

植物奶这两年也是风很大。有些家长可能会困惑，宝宝不爱喝牛奶，那给宝宝喝植物奶呢？

豆奶、核桃奶、椰奶、燕麦奶、杏仁奶、米浆奶等植物奶本质也不算啥奶，只是植物蛋白饮料罢了，以植物来源的食物为原料榨成汁，再加配料调成的「奶」。

1 岁以下的娃，还是好好喝母乳或者奶粉，咱就别去跟这个风了。

至于 1 岁以上，一般来说咱也不建议喝。

因为目前植物奶的营养跟牛奶还是比不了，有些蛋白质含量太低，连牛奶的 1/3 都不到——

而且很多商家为了植物奶的口味好，添加糖、香精等，也是对健康无益。

除非是孩子有牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受，或其他特殊饮食需要，那也要在医生建议下，看是否能用植物奶替代（比如钙强化的豆奶）。

04 含咖啡因饮料

含咖啡因的饮料，一般包括咖啡、茶、软汽水（如可乐）和能量饮料。

咖啡因，家长们应该都比较清楚，是一种兴奋剂，具有一些成瘾性。

对于大人来说，喝一些没什么问题，但宝宝对于咖啡因的「耐受能力」较弱，可能会干扰宝宝的神经系统、加速心跳、影响睡眠，所以不建议 0～5 岁的娃喝这类饮料。

好啦，最后总结一下：

6 个月以下婴儿只喝母乳（母乳不足时喝配方奶）。

6～12 个月的婴儿可以在吃辅食时，喝一点白开水。

（1 岁以内不能喝果汁、不喝纯牛奶）

12～24 个月的幼儿，纯牛奶（或母乳、奶粉）和白开水，可偶尔少量喝点 100% 纯果汁。

2～5 岁的儿童，首选白开水、纯牛奶，其次是少量 100% 纯果汁。

总之啊，杭州贝瑞斯美华妇儿医院（杭州美华妇儿医院）的主任医生们最推荐孩子喝的就是母乳、婴幼儿配方奶、纯牛奶和水。

至于其他的打着「健康」、「纯天然」、「儿童食品」旗号的，无论是含乳饮料、还是儿童牛奶，成分表里有糖、咖啡因、甜味剂的，都尽量不要给孩子喝哦。

*声明：本内容仅代表文章来源方观点，不代表本站立场。本内容仅供医学药学专业人士阅读，不构成实际治疗建议。