发布于:2024-10-08
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粉红警报:揭秘乳腺疾病高发群体,专家教你如何预防?

随着乳腺癌发病率的逐年攀升,它已成为女性健康的重大威胁。每年十月,我们迎来「世界乳腺癌防治月」,这是全球范围内增强乳腺健康意识的重要时刻。在这个特别的日子里,我们聚焦于那些最容易受到乳腺疾病威胁的群体,并提供专家级的预防建议。

哪些人群最容易受到乳腺疾病的威胁?

体态肥胖的女性

长期处于精神抑郁状态

有长期吸烟和熬夜习惯

经常接触放射线源

经常使用含有外源性雌激素的产品

有乳腺疾病家族史或良性乳腺疾病史

未婚、不育,或初潮早、绝经晚的女性

面对乳腺健康的「红灯」警告,

我们该如何应对?

湖南妇女儿童医院乳腺科的毛杰教授给出了以下专业建议:

1. 健康生活方式:保持规律的作息,避免熬夜和吸烟,减少酒精摄入,坚持适量的体育锻炼,积极参与社交活动,以减轻精神压力,保持心态的平和。

2. 均衡饮食:控制高脂肪、高糖分、高热量食物的摄入,以防肥胖。多食用新鲜蔬菜、水果和豆类,确保营养的均衡。

3. 母乳喂养:提倡母乳喂养,这不仅有助于建立亲子关系,还能为宝宝提供最佳的营养和免疫保护,同时降低乳腺疾病的发生风险。

4. 理性对待乳腺疾病:正确认识乳腺疾病,避免滥用含有激素的药物和保健品,不要轻信非专业机构或民间偏方。乳腺增生多为生理现象,大多数情况下无需干预。对于乳房肿块,应寻求专业医疗意见,避免不科学的按摩方式加重病情。

5. 定期检查:鼓励女性每月进行一次乳腺自我检查,了解乳房的正常状态,及时发现异常。建议 40 岁以上的女性每年进行一次乳腺 X 线检查。对于高风险人群,应从 25 岁开始进行筛查,并考虑增加乳腺超声或 MRI 检查。

在这个粉红十月,让我们共同提高对乳腺疾病的认识,从自我做起,从现在做起,呵护每一位女性的健康。加入我们,一起为乳腺健康点亮希望之灯!

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