结石是人体中一类很奇妙的存在，它是人体内无机盐、有机物等物质异常矿化的产物。人体中的很多器官都能产生结石，常见的结石有胆结石、牙结石、肾结石等。其中肾结石是一类没症状时活蹦乱跳、有症状时疼得要命的结石。
肾结石虽然不是什么致命疾病，但对于患者而言，若是没有及时采取合理的方式进行改善与缓解，不但会影响生活质量，还会对身体健康造成进一步的威胁。
近日，30 岁的郑先生因反复左腰部疼痛，来到湖南妇女儿童医院泌尿外科姚干教授诊间问诊。
经过检查后发现，他的肾脏中竟然有 30 颗大小不一的结石。
姚干教授紧急为他安排了手术，手术过程曲径通幽，但姚干教授专家团队，凭借丰富的临床经验和精湛的技术克服了重重困难，最终成功取出了所有结石。张先生在康复期间，姚干教授询问了他的生活习惯，发现他也有一些导致肾结石的不良习惯。
湖南妇女儿童医院泌尿外科姚干主任告诉我们，其实，肾结石背后的诱因比较复杂，但对于大部分肾结石患者来说，在日常生活中，往往有以下这 4 种不良生活习惯，如果你也有这些习惯，建议尽早改正，以防被肾结石找上门。
1、高钠饮食
生活中常见的味精、食盐、鸡精等调味料中往往含有大量的钠离子，大家平日里若是长期大量摄入，就会增加肾脏的钙排泄量，久而久之，就会增加患肾结石的风险。
2、久坐不动常憋尿
有尿不排会导致尿液在膀胱内存放太久，成为细菌的「良好培养基」，容易滋生细菌，引起泌尿道的感染，并促使泌尿道结石的形成。
3、不爱喝水，爱啤酒饮料
冰镇饮料是许多人解暑降温的至爱，也是加速泌尿系结石形成的最大帮凶。清凉饮料、甜味饮料中含糖和磷酸较多，可引起尿钙增加。
4、吃太多含有草酸的食物
绝大多数肾结石都是含钙结石，比如草酸钙、磷酸钙等。像茶、菠菜、豆类、土豆、芹菜、竹笋、番茄、橘子、李子、葡萄等食物，草酸的含量比较高，易导致结石，食用时要注意方法和食用量。
为了让更多人关注到结石危害性，更好的保障广大居民的泌尿系健康，湖南妇儿泌尿外科举办公益活动！送您免费的专家一对一问诊，如您有这方面的疑问可前往湖南妇女儿童医院泌尿外科咨询就诊。
综上所述，对于患有肾结石的朋友来说，不痛不代表不需要治疗，所以不能一直放任不管，应尽快去正规医院就诊，同时日常生活中注重预防肾结石：勤排尿，及时排尿，多运动锻炼身体，成年患者每天的饮水量应该保持在 1500-2000 毫升左右，同时增加新鲜水果的摄入。
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