「人老骨先老」，这句话可不是随便说说。随着年龄增长，骨质疏松症这种「悄无声息的骨骼杀手」正盯上中老年人。数据显示，我国 50 岁以上人群中，每 3 位女性就有 1 人受其困扰，65 岁以上男性发病率更是翻倍！更可怕的是，多数人直到骨折才发现患病，而此时骨骼损伤已难以逆转。
当心！骨质疏松离我们并不远
很多人觉得「骨质疏松是老年人的事，年轻不用管」，但最新数据告诉我们：它比想象中更普遍！
50 岁以上人群中，女性骨质疏松发病率（32.1%）是男性（6%）的 5 倍多；农村女性（20.7%）风险高于城市女性（16.2%）。而到了 65 岁以上，女性发病率飙升至 51.6%，每 2 人就有 1 人患病；男性也达到 10.7%，风险显著上升。
我国低骨量人群数量惊人，这些人骨量已开始流失，若不及时干预，很快会发展为骨质疏松。更遗憾的是，很多人根本不知道自己属于「高危人群」，多数人等到腰背痛、骨折才重视，却不知此时骨骼已「千疮百孔」。
为什么会得骨质疏松？3 类原因要分清
骨质疏松不是「单一病因」导致的，主要分为 3 类，不同人群病因差异大：
1. 原发性骨质疏松：年龄和性别是「主因」
这是最常见的类型，随年龄增长必然发生，分为两种：
I 型（绝经后骨质疏松）：多见于绝经后 5-10 年的女性。女性绝经后雌激素骤降，骨骼失去「保护罩」，骨量加速流失，就像土壤失去养分，快速变得贫瘠。
II 型（老年性骨质疏松）：多见于 65 岁以上老人，男女都可能患病。随着年龄增长，身体吸收钙的能力下降、维生素 D 合成减少，骨骼代谢失衡，骨量慢慢「缩水」。
2. 继发性骨质疏松：疾病或药物「诱发」
由其他问题间接导致，常见原因包括：
药物：长期用激素（如治疗哮喘、类风湿的药物）、某些抗癌药；
疾病：糖尿病、肾病、甲亢、胃肠道疾病（影响营养吸收）；
其他：长期卧床、营养不良、过量饮酒或吸烟。
3. 特发性骨质疏松：年轻人也可能「中招」
多与遗传相关，常见于 8-14 岁青少年或年轻成人，女性比男性更易发病。这类患者往往没有明显诱因，若家族中有骨质疏松病史，需格外警惕。
身体出现这 4 个信号，别不当回事！
骨质疏松早期可能没明显症状，但出现这些表现时，说明骨骼已在「报警」：
1. 腰背痛反复出现
这是原发性骨质疏松最常见的症状，久坐、久站后加重，躺下休息后缓解。很多人以为是「腰肌劳损」，其实可能是骨骼密度下降，椎体承受力变弱导致的疼痛。
2. 身高悄悄「缩水」，还变驼背
正常人有 24 节椎体，每节高度约 2 厘米。骨质疏松时椎体压缩变形，每节缩短 2 毫米左右，累计下来身高会平均缩短 2-6 厘米，还可能出现驼背（脊椎后弯），越老越明显。
3. 轻轻一摔就骨折
这是骨质疏松最严重的并发症！患者骨骼脆性增加，哪怕是轻微跌倒都可能导致手腕、髋部或腰椎骨折。
4. 经常胸闷、气短
胸腰椎压缩性骨折会导致胸廓畸形，挤压肺部空间，使肺活量和最大换气量减少，进而出现胸闷、气短、呼吸困难等症状，尤其在活动后更明显。
早发现、早预防，做好这 1 件关键事！
久坐办公腰僵如板？上下楼膝盖 「咯吱」 响？广场舞后关节酸胀难消？中老年弯腰捡物不敢用力？骨关节问题从 「轻微不适」 到 「行动受限」，往往只缺一次早筛查！
骨质疏松的核心是「早干预」，而骨密度检测是发现问题的「金标准」。
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