6 月 21 日晚
63 岁知名演员马景涛
在直播时因高温晕倒
事件立刻冲上微博热搜
高温天气还在持续
宝子们出门一定要 注意防暑
毕竟中暑可大可小
严重的真会要命
不同程度 中暑的表现
先兆中暑，身体发出的「求救信号」：
在高温环境下，如出现头痛、头晕、口渴、不停冒汗、四肢乏力、注意力不集中等症状，体温正常或略升。只要及时转至阴凉通风处，补充含盐水，即可缓解。
轻症中暑，情况升级要重视：
体温超过 38℃，整个人状态更差。有的人脸蛋通红、皮肤变烫还大量出汗；也有人手脚发凉、脸色苍白、血压变低、心跳加快。不过及时处理，几小时内就能好转。
重症中暑，危险警报！
这是最严重的情况！患者可能突然抽筋、晕倒，意识模糊甚至昏迷，严重时还会引发脑水肿、肺水肿、心力衰竭等凶险疾病，必须马上送医！
预防中暑 从日常小事做起
出行防护有妙招：
尽量避开上午 11 点到下午 3 点出门，这段时间太阳最毒。
出门带上遮阳帽、太阳镜、遮阳伞，穿上防晒衣。
随身带够水和运动饮料，口渴请及时补水。
科学补水很关键：
每天至少喝 1.5～2 升水，别等口渴才喝。
如果出汗多，喝一点淡盐水补充流失的盐分。
多吃西瓜、黄瓜、西红柿这些时令蔬果，既能补水又能补充营养。
作息规律保健康：
夏天容易疲劳，一定要保证充足睡眠。
熬夜、过度劳累会让中暑风险大大增加，每天睡够 7～8 小时，让身体充满电。
遇到中暑
这样急救才正确
第一时间转移：
发现有人中暑，赶紧把患者带到树荫下、空调房等凉快通风的地方，解开领口、袖口的扣子，帮助散热。
快速降温处理：
用湿毛巾擦拭额头、脖子、手臂等部位。
在脖子、腋下、大腿根等部位放裹了毛巾的冰袋。
用 30℃ 温水擦身，帮助降温，但别用太冰的水刺激身体。
补充水和药物
让患者少量多次喝绿豆汤、淡盐水。如果有头晕、恶心症状，可以服用藿香正气水、十滴水等解暑药。
紧急情况快送医
要是患者出现昏迷、抽搐，或者经过处理后情况没有好转，马上拨打 120！
等待过程中，让患者平躺着，头偏向一侧，防止呕吐物呛到。
防暑降温无小事
多一份细心，就能少一分危险
愿大家都能平安度过炎热夏天
好文章，需要你的鼓励
