都知道女生备孕要补叶酸
那爸爸们需要跟风补吗？
最近查了好多资料，发现这个问题还真有讲究！
【叶酸是什么？】
·属于维生素 B 大家族
·深绿色蔬菜、豆类、肝脏里都有
·对细胞生长超级重要
【权威研究怎么说？】
看了篇 2020 年顶刊的大研究
跟踪了近 5 年，发现关键结论：
给准爸补高剂量叶酸+锌
并没明显改善精子质量
也没提高宝宝活产率
对预防胎儿畸形也没显示帮助
【给准爸的实用建议】
食补优先！
多吃彩虹饮食
蔬菜水果+全谷物+优质蛋白
营养均衡比啥都强
别乱补剂！
针剂用的剂量是日常推荐量的 10 倍+
「多多」不一定「益善」
大剂量补充需谨慎
先问专家！
如果担心营养不够
最好挂个号问医生
个性化方案最安全
备孕是两个人的修行
科学理性比盲目跟风更重要
保持好心情，健康生活
才是迎接宝宝的最佳状态呀！
