「南方小土豆」如何长高？
2024 年开年「第一爆」非「南方小土豆」莫属～
咱南方的孩子真的很「小」吗？
据《2019 年中国学生体制与健康调查报告》显示，黑龙江 19-22 岁男生平均身高为 178.17 cm，19-22 岁女生平均身高为 166.23，浙江省这两者分别是 173.84 cm 和 161.51 cm，男生女生都相差了近 5 cm！
孩子的身高不仅是衡量生长发育的重要指标，还与孩子的自信心、心理健康和未来发展密切相关。
那身高要怎么追才能事半功倍？
长高的关键：骨骼生长情况
人体身高的增长关键在于骨骼生长情况以及骨骺生长板是否闭合。
骨骼发育 70% 取决于遗传，但与营养、睡眠、运动、环境、心理等也有密切关系。
而骨骼生长速度和年龄增长并不是完全一致的，孩子在某一段时间发育速度加快，过一段时间可能又发育落后了
所以在孩子生长发育阶段，定期检测骨龄，评定他们的骨骼发育程度，对科学长高有重要意义。
一般来说，骨龄越小，生长潜力越大；骨龄越大，生长潜力越小。但骨龄并不是越小越好。
当骨龄与实际年龄出现差别，不论是骨龄＞实际年龄，还是骨龄＜实际年龄，都会影响孩子身高发育。如果骨龄和实际年龄差超过 2 岁，就要考虑病理性因素了。
骨龄可以预测成年终身高吗？
对于生长发育期的孩子来说，定期测骨龄非常重要，通过骨龄结果，医生能够——
01 判断发育情况：
骨龄能反映孩子的真正发育水平，以及身体成熟程度
02 发现疾病：
能发现孩子是否矮小、性早熟、性发育异常等
03 预测未来身高：
骨龄对预测成年终身高有一定价值，判断孩子身高增长空间，还有多大
举个例子：女孩，身高 148，骨龄 12 岁，相当于成年身高的 92.2%，因此其预测成年终身高为 148/92.2%= 160.5 cm。
需要强调的是，骨龄受到营养、疾病、环境等许多因素的影响，会不断变化。
为了提高身高预测的准确性，建议每隔一段时间做一次，多做几次，特别是在青少年进入青春发育的身高快速增长期。
孩子什么时候需要测骨龄？
孩子的生长发育具有顺序性和不可逆性，为了更好做到对宝宝的发育程度「心中有数」，3 岁以上孩子有必要定期测骨龄。
建议生长发育良好的孩子每年一次检测，而
·对比同龄孩子存在明显身高偏差的
·肥胖的
·出生低体重的
·性发育表现提前的
·存在内分泌遗传疾病导致的身高问题的
可能需要每 3-6 个月检查一次骨龄。
一般来讲，女性骨龄为 14、15 岁时，身高就已经达到最终身高的 95%；男生在骨龄为 16、17 岁时，达到最终身高的 95%。
这就意味着，在接下来的时间里孩子没有多少长个儿的空间了，所以促进长高也要趁早！
除了定期测骨龄，了解孩子生长发育规律，保证营养摄入、适当的体育锻炼、充足睡眠等都是很有必要的。
当然，咱们完全不必过分追求孩子的身高，让孩子在健康快乐的环境中成长更为重要！
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