一、科学调温穿衣，规避温差受凉

遵循适度秋冻原则，按需增减衣物，重点护住脖颈、腰腹、脚踝。居家室温保持22℃-26℃，日间通风20—30分钟，夜间闭窗防冷风直吹。全程温水洗护，换季衣物提前除尘晾晒，大风降温天气减少外出，避免受凉诱发不适。

二、严控饮食卫生，润燥养胃防肠炎

坚持少量多次饮用温水，搭配银耳、百合、山药等润燥食材，日常补充鸡蛋、瘦肉、豆制品等优质蛋白，增强机体抵抗力。

三、做好皮肤防护，规避风沙蚊虫损伤

风沙天气减少外出，外出佩戴口罩、身着长袖，隔绝粉尘刺激。

初秋蚊虫未消，居家做好纱窗防护，避免蚊虫叮咬；叮咬后严禁抓挠，立即碘伏消毒，红肿加重及时就医。秋季皮肤干燥，坚持涂抹温和保湿产品，防止干裂破损引发感染。

四、减少聚集接触，严防呼吸道感染

尽量规避商场、菜市场等人员密集密闭场所，必要外出全程规范佩戴口罩。

家人出现感冒、咳嗽等呼吸道症状需及时隔离，分开居住就餐。坚持勤洗手，触碰公共物品、饭前便后用流动水清洁，杜绝手部带菌接触口鼻。

五、精细自我护理，杜绝干燥感染隐患

口腔护理：饭后温水漱口，使用软毛牙刷轻柔刷牙，避免牙龈损伤出血。粒细胞缺乏（中性粒细胞＜0.5×10⁹/L）患者遵医嘱使用医用漱口水，数值偏低者加强日常口腔清洁。

皮肤护理：温水轻柔洗浴，禁止用力搓洗、搔抓。血小板＜50×10⁹/L加强防护、避免摩擦磕碰；血小板＜20×10⁹/L出血风险极高，严防外力撞击、皮肤破损，保持皮肤干爽滋润。

六、规律作息养护，规范服药复查

保证充足睡眠、杜绝熬夜，避免免疫力持续下降。晴朗无风天气可短时慢走，严禁剧烈运动。药品存放于阴凉干燥避光处，规避温差受潮变质，严格遵医嘱按时服药，不擅自改量、停药。定期复查血常规，动态监测血象变化。

七、牢记预警症状，及时就医不拖延

出现以下任一情况需立即就诊：

体温≥37.5℃；

持续腹痛、腹泻、恶心、厌食；

口腔溃烂、皮肤及蚊虫叮咬部位红肿久不愈合；

无诱因重度乏力、心慌气短、皮下淤青、牙龈及鼻腔自发性出血。