大年初三，年味正浓，老话说「初一早，初二早，初三睡到饱」，正是居家歇脚、陪伴家人的好日子，但透析患者的居家健康护理可不能跟着「歇懒」，越是团圆放松时，越要把健康守牢。
这份大年初三专属居家指南，用大白话把透析患者过年的核心要点讲透，不用记复杂知识点，照做就能安心享团圆，把健康稳稳「焊」在身上！
体重管理：
「斤斤计较」才是新年安康第一步
大年初三免不了吃剩菜、喝热汤，加上居家少动，体重很容易悄悄涨，这可是透析患者的健康红线，一点马虎不得！其实不用刻意节食，做好 3 件小事，就能把体重控在安全范围：
每日称重成习惯：早上空腹、上完厕所，穿同款薄衣服称体重，记在手机备忘录里就行！要是两天体重涨了 1 公斤以上，别犹豫，赶紧减少喝水和汤粥，警惕水钠潴留找上门。
隐形水分盯紧点： 腊八粥、汤圆、炖菜汤、橙子苹果，看着不是白开水，实则全是「隐形水」！喝水用小刻度杯，小口抿着喝；吃粥喝汤浅尝辄止，别抱着碗猛炫，嘴馋了含片柠檬解解渴就好。
重盐硬菜躲远点：
腊鱼腊肉、卤味酱菜、罐头零食，这些春节硬菜含盐量超高，吃多了又肿又难受！提醒家人做菜少放盐和酱油，多放葱姜蒜、花椒提味，清淡口的年饭，吃着才安心。
用药管理：
按时吃药，新年健康不「断档」
过年再忙，吃药这件事也不能忘！透析患者的降压药、磷结合剂、铁剂，都是守护身体的「定心丸」，擅自停药、乱吃药，轻则加重不适，重则引发风险，这 3 件事一定要刻在心里：
提前备药不慌神： 常用药不够就赶紧补，备足药量，新年吃药不缺顿。
按时服药不马虎： 哪怕初三在家歇着、走亲访友，吃药时间也别乱！定个手机闹钟，或者把药盒放餐桌显眼处，吃完打个卡，再忙也别落一顿。
乱吃药绝对不可取： 如有着凉感冒、吃坏肚子，千万别自己去药店瞎买药！尤其是含肾毒性的感冒药、止泻药，先在肾友微信群咨询一下医生，遵医嘱用药最靠谱。
感染预防：
居家守好门，病菌绕着走
春节人员流动大，病毒细菌多，咱们免疫力弱，居家做好 3 点防护，就能稳稳远离感染：
少扎堆，戴口罩： 商场、庙会、影院这些人挤人的地方坚决不去，走亲访友也一定要戴好口罩，和别人保持一米距离，不凑热闹才是护健康。
勤洗手，多通风： 饭前便后、摸完门把手、接过红包后，立刻用肥皂和流动水洗手，搓够 20 秒；每天开窗通风 2 次，每次 30 分钟，让新鲜空气进来，病毒细菌无处藏。
吃干净，不贪凉： 剩菜剩饭、生肉海鲜，一定要彻底加热再吃；凉拌菜、冰镇水果浅尝辄止，别因为嘴馋闹肚子。
心理调节：
开开心心才是真过年，好心情也是「良药」
看着家人吃香喝辣，自己这也忌口那也少吃，难免心里有点不是滋味，别担心，这都是正常的！大年初三居家歇闲，正好调整心情，做好 3 点，轻松赶走坏情绪：
和家人唠唠心里话： 大胆跟家人说说自己的顾虑，他们只会更心疼、更理解你！一起看个喜剧、打打扑克、唠唠家常，热闹的家庭氛围，能瞬间驱散所有不开心。
做点轻松小活动： 天气好的话，和家人在小区散散步、晒晒太阳；在家也能养养花、拼拼图、看看综艺，让自己忙起来，就不会胡思乱想啦。
别给自己添压力：
春节不是「健康考试」，不用强迫自己「必须开心」！哪怕偶尔有点小低落，也没关系，跟咱们血透护士聊聊天，或者睡个美美的午觉，心情自然就舒展开了。
过年的意义，从来不是吃遍山珍海味，而是和家人平平安安、团团圆圆在一起。大年初三，居家守健康，细节做到位，就不用为身体担心。祝各位肾友新春快乐，阖家幸福，新的一年，身体稳稳，平安相伴，万事顺遂！
参考文献：
1. 梁小艺. 血液透析患者居家护理指南 [N]. 甘肃科技报,2025-12-03(008).
2. 刘颖, 韩琳, 李小绒, 等. 居家腹膜透析患者症状体验的质性研究 [J]. 中国血液净化,2025,24(12):1041-1044.
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