节后复工后「广东痔疮膏购买力全国第一」「开工 3 天，痔疮膏销量翻 3 倍」等话题冲上热榜。
假期饮食习惯改变，越来越多的人变成了「有痔青年」 ，一文看懂痔疮的预防和就医指南。
01 节后痔疮为什么高发？
痔疮的根本预防，需要靠良好的饮食生活习惯的维持。春节期间在路上的极致拥堵，回乡后各种无辣不欢、暴饮暴食以及不规律的作息等，都是造成了痔疮发病的重要诱因。
现在春节长假已经过去，大多数人已重返工作岗位。「工位坐得久，必备痔疮膏」，对于久坐的打工人来说，做个有志（痔）青年那是分分钟的事儿。
02 患痔疮的高危因素
痔疮是肛肠疾病中发病率最高的疾病，发病比例约占肛肠疾病总人数的 90%。据不完全统计，我国痔疮的发病人群或达 5 亿。便秘、老年人、久坐者、司机、孕妇等都是痔疮的高危人群，更容易成为「有痔人士」。
同时，以下也是患痔疮的高危因素。
长期久坐
痔疮其实是在人的正常结构基础上，肛门部位的血管增生，血液循环不畅，出现静脉团块及组织增生，导致痔疮。
压力大
容易情绪不佳，饮食上外卖对付，更倾向于吃高油高脂的饮食，来平衡精神压力。
饮食方面
长期喝酒会导致痔静脉丛曲张，肛周血管壁纤维化、变脆、变薄、静脉向上回流障碍，继而出现痔疮；进食辛辣刺激性食物并不会直接导致痔疮，但吃辣太多引发的便秘和腹泻，易诱发痔疮；喝水少、蔬菜水果吃得少，也会增加便秘、痔疮风险。
排便时间长或者长期便秘
如厕时排便时间长，或者长期便秘，都容易诱发痔疮。特别是用力排便，除了易患痔疮，还有造成肛裂、直肠脱垂的可能。
怀孕
孕期由于子宫压迫下腔静脉，会影响血液回流；孕期激素水平的变化也会导致胃肠蠕动减慢，便秘加重，诱发痔疮。
03 如何预防和改善痔疮
预防和改善痔疮，可以从这 4 步入手：
控制如厕时间
一般如厕时间为 3 分钟，最长不超过 5 分钟，过长的如厕时间形成的排便习惯难以纠正，且使痔疮及便秘逐渐加重，便秘又会加重痔疮，形成恶性循环。
控制危险因素
戒烟限酒，规律运动，保持心情舒畅，避免长期久坐久立，对于每天需长时间静坐的人群，需要定时改变体位，以减轻局部压力。
保持营养均衡
保持每日营养均衡，减少摄入烟酒、辛辣刺激食物，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等，预防便秘。
保持肛周清洁
排便后应从前往后轻柔擦拭肛门。不易擦干净时可换用纯水湿纸巾。条件允许可选择用淋浴喷头冲洗肛门，清除肛周残留的粪便。便后肛周局部按摩也有助于促进血液循环，避免患痔。
专家提醒
前海人寿广州总医院胃肠肛门外科周宏锋教授提醒您：
对于已经患上痔疮的人群，症状轻微的痔疮首选药物治疗，常见的药物有外用的洗剂、膏剂、栓剂等。当出现严重出血、药物治疗不佳时，可采取外科治疗。
另外，还需警惕，肛门疼痛不一定都是痔疮，也可能是肛裂或肛周脓肿。当您自行购药外用，疗效不明显的时候，请一定要请肛肠专科大夫为您检查，明确诊断，专科治疗。
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