别小看这些小预防，让老人肺炎「不近身」

冬天一到

老年人肺炎容易高发

尤其是有慢性支气管炎

高血压、糖尿病等基础病的老人

稍不注意就可能中招

就像 72 岁的王爷爷

有多年慢支病史

入冬后没精神、乏力

以为是天冷、身体懒

没当回事

没过几天就咳嗽、气喘

一查发现得了肺炎

其实老年人免疫力差

冬天病原微生物侵入肺部很容易引发感染

还会加重基础病

做为老人来说

要注重以下防护

让肺炎「不再近身」

01 保暖和通风同进行

冬天保暖得做好，重点护好老人的颈肩、后背和脚，穿宽松透气的保暖衣，暖和又不闷汗。

屋里温度保持在 18-22℃ 就行，和外面温差不要太大，出门记得戴口罩、帽子，别受凉。

每天开窗通风 2 次，每次半小时。雾霾、沙尘天尽量不出门。

02 吃好睡好免疫强

免疫力是抵抗疾病的关键，让老人多吃高蛋白、高维生素清淡易消化的食物，少碰油腻、生冷的，别给肠胃添负担，还要多喝水，最好是白开水。

每天保证 7-8 小时睡眠，休息好了，抵抗力就上来了。

03 适度运动体质好

天气好的时候，让老人在屋里或向阳的地方慢走、打太极，每次 30 分钟左右，运动要缓慢。

如果是卧床老人，记得定时帮他翻身叩背，帮着排痰，别让痰积在肺里引发感染。

04 远离病菌断传播

冬天呼吸道病菌传得快，不要带老人去人多、拥挤的地方。督促老人勤洗手，别用手随便揉鼻子、摸嘴巴，减少病菌进入身体的机会。

家里保持干净、干燥，别让病菌滋生，从源头防止感染。 

05 针对防护避风险

接种疫苗是预防肺炎的好办法，记得给老人打流感疫苗，必要时打肺炎球菌疫苗。

老人有高血压、糖尿病等慢性病的，要规律吃药，定期复查，把基础病控制好。 

06 多多关注早发现

冬天要多观察老人的状态，可以测量体温、看看呼吸情况。

一旦老人出现发烧、咳嗽、咳痰、喘气费劲，或者没精神、不想吃饭，赶紧送医院，别耽误病情。

其实老人冬季防肺炎，关键是把细节做好，保暖到位、增强免疫力、远离病菌，针对性规避风险，就能守护好老人的呼吸道健康，让老人安稳过冬。

供稿/赵宁（呼吸与危重症医学科）

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