很多新手妈妈以为生完孩子就轻松了，没想到生完孩子后，手指、手腕、肩膀、腰腿到处都疼，这到底是怎么回事呢？
这不，今天门诊就来了一位产后的妈妈，还没等开始问诊，自己就开始讲述了：「我孕期检查都正常，一路绿灯，连孕反都没有，孩子也是顺产，当时生完也好好的，出院的时候啥事没有，这回家才一个多星期就觉得浑身疼，天天的昏昏沉沉，不得劲呢？家里人还觉得我矫情呢，但是我就是不舒服。 」
为什么生完孩子以后会出现浑身疼，都有哪些常见的疼痛呢？
我们又该怎么应对呢？
01、为什么生完孩子会浑身疼？
1. 身体透支：生孩子就像跑了一场马拉松，特别消耗体力，生完后气血不足，关节肌肉得不到充分滋养就会疼痛。
2. 受凉受寒：生完孩子毛孔都处于张开状态，这时候吹风受凉，寒气就容易钻进身体，导致疼痛。
3. 姿势不当：喂奶、抱孩子时如果姿势不对，或者长时间保持一个姿势，也会引起肌肉关节疼痛。
02、预防和缓解疼痛小妙招
日常注意事项：
吃得好：多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶补蛋白质，猪肝、鸭血补铁，芝麻、虾皮补钙。少吃冰的、凉的。
穿得暖：注意护住手腕、膝盖，洗头洗澡用温水，夏天开空调别对着吹。
动得对：适当活动别老躺着，但也不要太累。抱孩子、喂奶时要找最舒服的姿势。
03、常见疼痛应对指南
1. 下面疼（会阴疼痛）：
保持清洁，勤换卫生巾
24 小时内冰敷，24 小时后热敷
睡觉时侧向没有伤口的一边
2. 刀口疼：
保持伤口干燥
用收腹带减少活动牵拉
有红肿流脓要马上看医生
3. 肚子疼（宫缩痛）：
热水袋敷肚子（注意别烫伤）
如果发烧或分泌物有异味要就医
4. 乳房胀痛：
多让宝宝吸或使用吸奶器
冷敷缓解胀痛
乳头破了可以涂专用修护霜
5. 腰疼：
避免久站久坐
用网球按摩腰部（靠墙压住痛点）
试试"针眼式"拉伸：平躺屈膝，把一只脚搭在另一条腿上，双手抱住下面的腿往胸前拉
6. 膀胱疼：
多喝温水
听流水声帮助排尿
尿不出来要及时告诉医生
7. 胃疼：
少吃多餐
用热水袋敷肚子
适当走动帮助消化
特别提醒：
如果疼痛持续加重，或者出现发烧等症状，一定要及时去医院检查哦！
记住，产后恢复要慢慢来，给自己一些时间。带娃已经很辛苦了，要学会照顾好自己，该休息时就休息，有困难要及时寻求家人和医生的帮助。
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