有人说,生活需要「仪式感」,出门后一定要拉一拉门把手,要不然心里就咯噔咯噔的;
聊天时打错了字,时间允许一定要撤回再输入;
截屏时弹出新消息,一定要把消息划开再重新截屏……
而这些仪式里,排在第一条的是:睡觉「仪式感」↓↓↓
并且,回到床上刷个朋友圈、微博,不管多久,哪怕只有一分钟,也要强迫自己再去一次厕所,只有这样,心里才踏实,否则,就会想尿尿,想得睡不着!
「睡前总想尿尿」到底是不是病呢?
需不需要去医院查一查?
今天,我们就来聊一聊!
一个人产生尿意,与膀胱有关。膀胱的存储量是有限的,当膀胱充盈到一定程度,膀胱中的神经细胞就会给大脑传递:「我满了,要放尿了」,从而使身体产生排尿的紧迫感。
当我们去厕所时,大脑就会向膀胱肌肉发出信号:「可以尿了」,然后尿液排出,身体就会放松。
睡前总是得上一趟厕所才安心,其实是 受到这几种情况的影响:
膀胱敏感度高
膀胱比较敏感的人,稍有尿意就会辗转难眠,因此他们往往会倾向睡前上个厕所,以免半夜被憋醒,破坏了睡意。
神经性尿频
神经性尿频也称为心理作用,他们往往会习惯于「床—手机—厕所—床」这一场景。如果过程中有一处变化,就会影响到睡眠。这种心理性排尿医学上称为场景性多尿症,与泌尿系统病变无关。
条件反射
有不少人从小就被父母教育,睡前要上个厕所,放置尿床或起夜,这种习惯伴随着成长,导致人产生条件反射,形成了睡眠与上厕所的关联性,到了睡眠时间自然就会先去个厕所。
紧张焦虑
在紧张、焦虑的情绪下也会产生尿意,这也是考场、面试前,有人出现类似尿频的原因之一。
因此,如果只是单纯上厕所没有其他异常的话,不必太过担心是疾病引起的夜尿。
有些人好久才上一次厕所,但有些人明明才喝完水没几分钟就想跑厕所。这是正常现象吗? 人饮水后,变成尿液最短只需要 6-8 分钟,最长则需要 120 分钟。一般情况下,水在体内代谢需要 30—45 分钟,也就是一般会在 30—45 分钟左右会想上一趟厕所。
但水在体内停留时间长短,也会受到饮食、身体缺水程度、气温变化等影响。若吃得过咸、天气太冷、喝了很多饮料等,人就会容易有尿意,上厕所的时间也会缩短。
正常情况下,我们夜间一般起夜 0~2 次,一般超过 2 次就是异常了。
❶ 有些异常不用担心:
一种是睡前水分摄入过多,比如晚上睡前吃的太咸,喝了太多的水,吃了太多的水果导致的,想改善这种情况,睡前少做这些事儿就行了。一种是年纪大了,肾脏功能减弱,膀胱容量减少,膀胱肌肉功能下降等原因造成的,这种是生理状况而并非疾病。
❷ 这几种情况就需要引起重视了:
男性夜尿增多,则可能与前列腺增生或前列腺炎有关,除了夜尿多,还可能有尿滴沥、尿线变细、尿等待、尿不尽等表现,可以通过前列腺彩超排查一下。
女性夜尿增多,则可能是尿路感染导致的,尤其是有性生活的女性,细菌感染刺激了膀胱和尿道,导致尿频,还会有尿急尿痛等不适感,可以去医院化验一下尿常规。
如果夜尿增多,伴有吃得多、喝得多、体重减少,则可能是患了糖尿病,建议去医院测测血糖。
好文章,需要你的鼓励