暑假期间家长应合理安排孩子活动，避免用眼过度，建议增加户外活动、培养良好的用眼习惯、规律作息、提供良好照明、均衡饮食并定期检查视力，以防控近视。
「一年级的暑假是最可怕的」
「小学六年级的暑假很关键」
「开学就高一了，暑假别再玩了」
...
一到暑假
一些渲染「暑假很可怕」的短视频接踵而至
通过贩卖焦虑卖书卖课
「努力一暑假，开学就能当学霸」
的言辞论调也重出江湖
撺掇家长利用假期让孩子弯道超车
让暑假这个本是属于孩子的快乐时光
变相成为了第三学期
也让孩子的眼睛不堪重负
暑假期间，家长大致分为两个派别
根本管不住：孩子放假在家，但是父母白天需要上班不在家，爷爷奶奶管不住，于是孩子天天在家打游戏、看电视、玩手机
管的有些多：为了孩子不虚度假期，给孩子制定了满满当当的计划表，从早到晚一刻不停歇，做习题集、作业、弹钢琴，户外活动和休息时间被严重压缩……
暑假不是孩子的第三学期，而是做好近视管理的关键期。为了缓解孩子的假期用眼压力，武汉普瑞眼科医院视光及小儿眼科王晓亚医生建议家长们从以下几点做起，做好孩子近视防控守门人，做好近视管理。
增加日间户外活动
保证孩子每天日间户外活动至少 2 小时，每周累计不少于 14 小时。户外活动要避开午后高温强晒时段，注意防暑降温、及时补水。
养成良好的用眼习惯
培养和督促孩子养成良好的用眼习惯。避免持续长时间近距离用眼。按需科学规范合理使用电子产品，控制非学习目的使用电子产品时间（每次不超过 15 分钟）。阅读、书写时保持正确姿势，不在走路、吃饭时看书或使用电子产品。
引导孩子规律作息
保障充足的睡眠时间。小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于 10、9 和 8 小时。
提供友好的家庭室内照明与采光环境
保证孩子书写、阅读时光照强度适宜，如室内光线不足时要及时开灯。晚间学习时除使用台灯外，还应打开室内顶灯，保证周围环境光照充足。
饮食规律、营养均衡
引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。 尽量让孩子少摄入甜食，碳酸饮料和油炸食品。
定期进行视力检查
利用暑假空余时间带孩子去正规医疗机构进行视力检查。 了解未近视孩子的剩余远视储备量及已近视孩子的近视度数变化情况，及时科学评估孩子的视力状况。当发现孩子远视储备不足或者近视加深时，要积极采取措施，科学防控近视。
好文章，需要你的鼓励
