「周一美式，一周没事」
似乎成为这个时代
「早八打工人」开工必念咒语
一杯浓郁的美式咖啡
仿佛能唤醒沉睡的灵魂
让他们以饱满的精神状态迎接新的一天
当代年轻人可谓是「嗜咖啡如命」，咖啡号称打工人的「续命水」，但 huo 咖啡其实也是有讲究的滴～
咖啡到底能不能 huo？怎么 huo 咖啡最能提神？huo 咖啡能减肥吗？
来来来，来听听正在 huo 咖啡的小编怎么说～
喝咖啡有好处吗？
不瞒你说，咖啡不仅嘿好喝，对身体也是有好处滴。
现代研究发现，咖啡中含有生物碱、酚酸类、黄酮类、萜类、甾醇脂类和挥发性成分等物质。
这些物质具有胰岛素增敏、改善糖代谢、抗糖尿病和肝保护作用等多种药理活性。
由此可见，适当喝咖啡，确实对人有诸多好处。
喝咖啡能减肥吗？
先放答案：能减肥！
咖啡可以加快人体新陈代谢，增加脂肪氧化率，促进脂肪分解，依靠肌肉运动能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，达到减脂瘦身的效果。
但是！可不是所有的咖啡都能起到减肥作用，要想减肥，只能喝美式或者只加纯牛奶的拿铁。
所以想着喝点标准糖的生椰拿铁、丝绒拿铁来减肥～想想就行了哈😁
另外建议喝完咖啡后运动一下！！
若是没有适量运动，多余脂肪酸就会顺着血液回流，重新堆积起脂肪。
喝咖啡能提神吗？
为什么我喝了咖啡还是困？
什么？咖啡都拯救不了你的困，老实交代昨晚是不是又熬夜到很晚啦😠
人之所以容易犯困，是身体产生的腺苷和大脑受体相结合，大脑收到疲劳信号，就开始抑制神经兴奋，让你昏昏欲睡。
而咖啡里面的咖啡因结构和腺苷很像，能够提前「抢占」大脑受体，让腺苷无处可去，达到「续命」效果。
但是如果身体感受到困，证明腺苷和大脑受体已经结合，咖啡因就找不到地方施展拳脚了，这也是为什么 huo 了咖啡仍然感觉到困的原因。
这种情况，只需要小睡一会，将腺苷清除，就能让咖啡因「趁虚而入」，让你「恢复出厂设置」，精神抖擞继续搬砖。
喝咖啡有助于拉粑粑吗？
「便秘星人」的福音来啦
huo 咖啡是真的真的可以帮助拉粑粑～～
咖啡因能刺激胃肠道腺体分泌消化液从而帮助食物的消化、吸收，而胃肠道平滑肌受到刺激后运动功能增强，能促进肠道蠕动而使食物向远端移动从而帮助排便！
对了对了
huo 咖啡还有一些注意事项
①咖啡虽好，但勿贪杯呀宝子～
当摄入咖啡因超过 400 毫克（大约为 2 杯 350 毫升的黑咖啡）时，有些人会出现心律不齐、心慌、手抖等症状。
尤其需要注意的是，我们平时喝的奶茶甜甜也含有大量咖啡因。
②喝咖啡的时间大有讲究
咖啡因会对胃产生一定的刺激，可能导致精神过于亢奋而失眠。
故建议早餐及午后喝咖啡，减少对肠胃刺激，或者在运动前 1 小时喝，促进新陈代谢。
③喝了咖啡记得补补钙
咖啡因会消耗体内的钙质，长期大量饮用咖啡容易造成骨质的流失，在饮用咖啡时，可不要忘记补钙哟。
④这些人群不宜喝咖啡
高血压病、冠心痛、动脉硬化等疾病的患者，孕妇、儿童等特殊人群都不应该喝咖啡.
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