「月经」是每位女性都要经历的，像吃喝拉撒一样，是保证人体正常运转的一种生理活动，它还是女性身体状况的「晴雨表」。
一、什么是月经？
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。它是女性正常的生理现象，也是生殖功能成熟的重要标志。
二、月经周期是多久？
月经周期一般为 21～35 日，平均 28 日。周期的长短因人而异，但应有规律性。
三、每次月经持续多久？
每次月经持续时间称行经期，一般为 2～8 日，平均 4～6 日。
四、正常月经量是多少？
正常月经量为 20～60 ml，超过 80 ml 为月经过多。
五、月经的异常表现包括？
1. 月经周期不规律： 月经周期小于 21 天或大于 35 天，或者月经周期不稳定。
2. 月经量异常：
1）月经量过多表现每 1～2 个小时就湿透一片大的卫生巾或卫生棉，或者和自己平时的月经量比较，增加了 2～3 倍
2）月经量少可能与卵巢早衰、贫血、内分泌失调、粘连性疾病（如子宫颈粘连、子宫内膜粘连）等因素有关
3. 痛经： 在月经期间或前后出现腹痛、腰痛等症状。
4. 闭经： 女性在 16 岁之后仍未出现月经。
六、月经异常的原因可能包括：
1. 内分泌失调：如卵巢功能异常、甲状腺功能异常等。
2. 生活方式因素：如饮食不规律、过度运动、压力过大等。
3. 疾病因素：如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、盆腔炎症等。
4. 药物因素：如长期使用避孕药、激素类药物等。
七、月经与排卵的关系
1. 月经与排卵是女性生殖系统周期性变化的重要组成部分，它们之间密切相关。月经周期包括月经期、增殖期和分泌期，其中排卵是月经周期的关键环节。月经周期的长短和排卵时间因个体差异而有所不同。
2. 排卵是指卵子从卵巢中释放出来，进入输卵管，等待精子的相遇受精。如果结合成功，就会嵌入子宫内壁，开始妊娠。不成功，就会引起子宫内膜组织的脱落，形成月经。
八 、月经期间的注意事项
1. 保持清洁：月经期间要勤换卫生巾，保持外阴清洁干燥。
2. 饮食调整：避免生冷、辛辣、刺激性食物，多摄入富含铁质的食物，预防贫血。
3. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解痛经症状。但要避免剧烈运动和过度劳累。
4. 情绪调节：月经期间情绪波动较大，要保持愉悦的心情，避免过度焦虑和紧张。
九、月经对女性健康的影响
月经周期对女性的生殖健康非常重要。经常性的月经不调可能会导致不孕症，这对于想要怀孕的女性来说是一个大问题。此外，月经还会影响女性的情绪和身体健康，有些女性会出现情绪低落、易怒、疲劳等不适症状。
女性朋友们，月经不是疾病，而是正常的生理现象，并不需要避讳。如果您出现了月经异常的情况，为了您的身体健康，建议及时就医进行检查和治疗。
供稿：妇科 卢建娣 池苗
编辑：冯杉杉、李若昊
初审：曾立忠
终审：徐进、何武东
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