别让膝关节骨性关节炎成为您的「羁绊」

膝关节骨性关节炎是一种退行性疾病，好发于老年人，对中老年人的健康具有很大的「杀伤力」。随着人口老龄化，膝骨性关节炎的发病率越来越高，因为膝关节疼痛，不能正常行走，给患者的生活带来了很大的困扰，久而久之不仅造成患者身体功能、生活质量和社会参与度的下降，对心理健康也会造成不利影响。

有研究表明，同一个人在 20 岁时通过 X 光片检查膝关节，可见膝关节表面光滑，关节面平整，关节间隙对称。到 60 岁时再次通过 X 光片检查膝关节，可见膝部关节间隙变窄、不对称，关节缘骨赘形成，发生了退行性改变，严重者可导致骨性关节炎。其实在这漫长的 40 年当中，我们随时都有机会打破这种恶性循环，阻止膝关节骨性关节炎的进展，那么，正确地认识疾病，将更有助于我们预防和治疗这种疾病。

膝关节骨性关节炎分类与病因

1. 膝关节骨性关节炎可分为原发性和继发性；

2. 高龄和超重是原发性膝关节骨性关节炎的两个危险因素；创伤是继发性膝关节骨性关节炎最常见的原因。

膝关节骨性关节炎的症状

1. 膝关节骨性关节炎最主要的症状就是膝关节疼痛，也是大多数患者就诊的主要原因，初期多为轻中度的非持续性疼痛，休息可缓解，随着病情发展，疼痛可能影响上下楼梯、走平路，并可能出现静息痛，影响休息与睡眠。

2. 第二个常见的症状是关节活动受限，多表现为长期固定不动起立时膝关节不灵活，早晨起床时有晨僵的表现，一般不超过 30 分钟。

3. 此外还有关节肿胀，畸形等表现。

膝关节骨性关节炎的治疗

对于膝关节骨性关节炎的治疗多采用「阶梯治疗」，可以口服氨糖软骨素、非甾体类抗炎药物等，给予关节腔内注射玻璃酸钠润滑关节，进行膝关节单髁置换或者全膝关节置换等手术治疗修复损伤。

膝关节骨性关节炎的自我护理与康复

1. 科学合理的关节肌肉锻炼，如勾脚绷腿、靠墙静蹲训练；

2. 有氧运动锻炼，如游泳、骑车、步行；

3. 膝关节非负重状态下的屈伸练习，保持膝关节的活动度；

4. 股四头肌与腘绳肌的肌肉强度训练，增加膝关节的稳定性。

专家提醒

本溪市中心医院医疗集团金山医院中医骨伤科孙旭主任介绍，对于膝关节问题，早期应引起足够重视，尽早采取干预措施很重要。

总之，膝关节骨性关节炎并不可怕，我们在日常生活中注意对膝关节加强保护，出现关节疼痛和病变时建议及时到正规医疗机构进行诊治，别让膝关节骨性关节炎成为您的「羁绊」！