66 爱眼日：5 个你以为很健康的用眼习惯，真的健康吗？

眼睛是我们探索世界的窗口，保护好它们是我们每个人的责任。在 6.6 爱眼日这个特别的日子里，我们来聊聊那些看似健康，实则可能对眼睛造成伤害的用眼习惯，学习如何真正地爱护我们的眼睛。

五大误区

误区一：长时间使用护眼模式

许多人认为开启电子设备的护眼模式就能保护眼睛。然而，护眼模式只是减少了蓝光的辐射，长时间盯着屏幕看仍然会造成视疲劳和干眼症。

正确做法：每隔 20 分钟，远眺 20 秒，让眼睛休息。

误区二：频繁使用眼药水

眼药水可以暂时缓解眼睛干涩，但过度依赖眼药水，会干扰眼睛的正常泪液分泌，特殊情况如人工泪液等除外。

正确做法：具体情况建议及时就医，尊医嘱使用；正确使用眼药水，并保持室内湿度，避免空调直吹。

误区三：阅读时光线越亮越好

过亮的光线会刺激眼睛，造成不适。阅读时应该选择柔和、均匀的光线。

正确做法：选择自然光或调至适宜亮度的灯光，避免直射眼睛。

误区四：室内活动过多，缺乏室外活动

认为室内活动安全，鼓励孩子多待在室内。缺乏户外活动减少了眼睛接触自然光的机会，可能影响视力发展。

正确做法：鼓励孩子每天至少 2 小时以上的户外活动，增加眼睛接触自然光的时间。

误区五：忽视定期眼部检查

很多人认为自己视力良好，就不需要定期进行眼部检查。然而，许多眼病在早期并无明显症状。

正确做法：无论视力如何，都应定期进行眼部检查，及早发现问题，建议每隔 3-6 个月做一次眼健康检查，特殊眼部疾病谨尊医嘱。

常见问题：近视

因不好的用眼习惯，最常导致的眼部问题就是近视。近视虽然普遍，但它是可防可控的，我们每个人都有能力通过正确的方法来保护我们的视力。