全国爱眼日丨关注普遍的眼健康

2024 年 6 月 6 日是第 29 个全国爱眼日，今年的主题是：「关注普遍的眼健康」。让我们一起来关注中小学生的眼健康问题，为他们的明亮未来添一份关爱和呵护。

随着现代科技的普及，孩子们的学习和生活方式也发生了改变，电子设备的使用频率增加，给他们的眼睛带来了一定的挑战。为了保护孩子们的眼睛健康，以下是一些建议：

01 定期眼睛检查：

每年定期带孩子去眼科进行检查，及早发现并治疗任何潜在的视力问题。

02 控制电子设备使用时间：

建议孩子尽量缩短电子设备的使用时间，并每隔一段时间休息一下眼睛，避免在弱光环境下使用电子设备。

03 保持良好的学习姿势：

学习时保持正确的坐姿和书写距离，避免长时间盯着书本或屏幕，每小时休息 5—10 分钟，闭眼休息或眺望远处，有助于缓解眼睛疲劳。

04 户外活动：

鼓励孩子多参加户外活动，阳光中的自然光有益于眼睛的健康。

05 均衡饮食：

多吃富含叶黄素及抗氧化物质的食物。叶黄素是一种有助于保护眼睛健康的抗氧化剂，可在菠菜、甜菜叶、玉米和蛋黄等食物中找到；摄入富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、番茄等，有助于保护眼睛免受自由基伤害。

06 睡眠充足

睡眠不足会影响孩子的眼睛健康，保证孩子每晚有足够的睡眠时间。

让我们从现在开始，共同努力，关爱孩子们的眼睛健康，让他们在明亮的未来中茁壮成长！

愿每一个孩子都拥有健康明亮的双眼，迎接美好的未来！

参考内容：

1. 朱 梦 钧 ，何 鲜 桂 ，朱 剑 锋 . 调 节 功 能 优 化 训 练 改 善 青 少 年近 视 裸 眼 视 力 及 双 眼 协 动 参 数 的 临 床 研 究 [J]. 眼 科 新 进展，2012，32(11):1034-1037.

2.SREENIVASAN V，IRVING EL，BOBIER WR.Cancurent models of acommodation and vergence predict acommodative behavior in myopic children?[J].Vison Res，2014，101:51-61.