调节呼吸 放松身心——合江县人民医院共筑健康呼吸之旅！

在快节奏的现代生活中，压力与焦虑似乎成为了我们难以逃避的「伴侣」。通过音乐、旋律和呼吸调节人的情绪，舒缓压力，感受呼吸带来的宁静，可以放松身心，愉悦心境。

近日，合江县人民医院心身医学科联合呼吸与危重症医学科为患者带来了一场健康呼吸之旅。

「首先调整你的呼吸，做几个很舒服、很轻松的呼吸……」心身医学科护士长梁敏带领大家体验放松训练，向大家介绍了正确的呼吸方法。同时现场医务人员示范了腹式呼吸和吹笛式呼吸等技巧，并邀请大家一起练习，让众人暂时忘却了烦忧，放空身心，平静心境，为心灵带来深度滋养。

在掌握了正确的呼吸方法后，梁敏又带领大家进行了渐进式肌肉放松训练。在医务人员的引导下，大家逐渐放松了紧绷的神经，感受到了前所未有的轻松与愉悦。

梁敏介绍，通过放松训练可以安抚心灵和愉悦心境，不仅能够帮助我们缓解紧张情绪，减轻焦虑感，还有助于改善睡眠质量，提高身体的免疫力，拥有更加健康、快乐的生活。