大家都收到消息了吗！
今年端午不调休！
会想起上一个小长假，调休上班痛苦不提，还放倒了一票没管住嘴的朋友，原因无他，正是痛风。
贪嘴一时爽，节后「火葬场」。湖南妇女儿童医院疼痛科韩军主任表示，节假日暴饮暴食后，特别是高脂肪、高热量、高嘌呤食物的大量摄入，让痛风发作者明显增多。
痛风是怎样步步逼近你的?
「以前就有尿酸高，这已经不是第一次痛风发作了，这个五一，参加婚礼参加同学聚会，啤酒、饮料、夜宵吃多了，脚踝已经痛了 3 天，今天感觉肿痛越来越厉害。」一位二十出头的年轻患者，左脚踝疼痛难忍，一瘸一拐来到韩主任门诊。
痛风、痛风，来去如风，但它和「风」没半毛钱关系，与你血液中的「尿酸」却有千丝万缕的关系。
尿酸，前半生叫做「嘌呤」，藏在海产、肉类、蔬菜、水果里。我们将这些东西吃下肚之后，丰富的嘌呤就会被氧化，变成尿酸。
当体内尿酸堆积过多，就会顺着血液游走，达到溶解饱和度变成盐结晶，堆积在踝关节、膝关节处……
严重的还会在身体各处长「包」，形成痛风石，痛到怀疑人生不说，还可能导致皮肤溃烂，引发伤口感染，甚至可能压迫神经，使人失去正常活动的能力。
就问你，怕不怕？
尿酸高都是吃出来的吗？
饮食常是痛风性关节炎急性发作的诱因，很多人就认为，尿酸高、痛风只是高嘌呤食物吃太多，吃出来的。
其实，尿酸高、痛风虽然与饮食关系密切，但是，尿酸高、痛风并非都是吃出来的。
尿酸的来源，80-85% 是由于内源的嘌呤代谢而产生，15-20% 是由于外源的进食与生活方式不当而产生。
所以痛风的预防比治疗更为重要，但是急性痛风发作时也应及时治疗，最好在发作 12 小时内进行抗炎治疗，可减轻疼痛，缓解关节炎症。
发生了急性痛风不要着急，可以先来疼痛科进行血尿酸水平、血常规、血沉等检查。
对于急性痛风来说一般可以使用口服抑制炎症反应、抑制尿酸生成及促进尿液排出的药物；
对于疼痛严重或疼痛敏感者可行专业的神经阻滞。
对于慢性痛风患者，除了口服药物的同时，还可以行三氧疗法，三氧跟血液中的抗氧化剂、多不饱和脂肪酸等发生反应，产生大量以 H2O2 为主要成分的 ROS ，这可能会加速 NET 的形成、疼痛的缓解，缩短急性痛风的病程。
积极预防痛风
从生活细节着手
在日常生活中，要积极预防痛风，可以从这几个生活细节着手：
01 就算不渴，每天也要喝足 2000 毫升水！
多喝水就是为了稀释血液，让血液中的尿酸浓度低点就不容易形成痛风石。
那怎么才算多喝水？喝进来，差不多是 2000 毫升，排出去的，保持尿量 1500 毫升到 2000 毫升。
02 运动不能停，好好控制体重
世界卫生组织建议成人每周至少有 150 分钟中等强度的有氧身体活动，或者每周至少 75 分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
一来活动关节，二来利于体重控制（BMI＝体重 (kg)/身高的平方（m2））。
03 定期去医院查血尿酸值
我国高尿酸血症患者人数已达 1.7 亿，而痛风根本原因就是高尿酸血症，对于已发现尿酸偏高的人群，及时监测尿酸值，高了、低了心里有数，随时调整作息和饮食。
目前，高尿酸血症的诊断标准为女性 360μmol/L，男性 420μmol/L，高于此数值就应积极干预，痛风患者血尿酸达标值宜控制在 360mol/L 以下。
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