过去，在很多人眼中「胖」意味着幸福、富足
但现在，越来越多的研究表明，长得「胖」其实是一种病
量一量，比一比
BMI（体质指数）
BMI = 体重（kg）/身高 （m）²
也就是说，如果你的 BMI 值 ≥ 28 kg/m²，就是肥胖了
也可以通过测量腰围来判定是否肥胖
还可以通过测量体脂率来进行判定
- 男性体脂率＞20%
- 女性体脂率＞30%
即可判定为肥胖
随着现代生活节奏的改变
- 熬夜加班
- 饮食不规律
- 运动量缺失
- 高热量饮食等
成为越来越多人的日常
由此导致肥胖人群大量增加，并且严重影响生活质量。
那么，肥胖仅仅是身形问题那么简单吗？
一、肥胖对生活的影响
不仅仅是买不到合身的衣服那么简单，生活中多少人因为肥胖而不被他人接纳，导致心理受伤害，变得不自信甚至抑郁。
而肥胖的儿童还会常会因此被嘲笑被欺负，从而感到自卑不敢与同学交往，进而影响他们的性格、学习成绩。
二、肥胖对寿命的影响
国外相关研究发现，超标的体重对预期寿命存在明显的影响，肥胖程度越严重，其影响也就越大。研究同时显示，体重超标对寿命的影响与年龄相关：它对 20-29 岁的青年人影响最大，而如果是老年时期的肥胖，则预期寿命的减少相对较不明显。这说明，一个人发生肥胖的年龄越是年轻，他在健康方面受到的负面影响也就越严重。
三、肥胖对身体的影响
1、对于心脏。
肥胖可能导致脂肪长期堆积，最糟糕的情況就是，心脏会被一层厚厚的白色脂肪包裹，会影响心脏向全身输送血液和养分的能力，最后可能逐渐衰竭而死。
2、对于血管。
人一旦体重超标，体内脂肪出现堆积，血管就会像管道一样生锈结块，进而发生堵塞，血流不畅、易患上高血压，从而心脏病和中风的几率就会明显增高。
3、对于肝脏。
肥胖的人肝脏老化非常明显。而且，脂肪肝几乎是和胖人如影随形，部分肝癌患者经历了由肥胖发展为脂肪肝炎，从而发展为肝硬化、肝癌。
4、肥胖与 2 型糖尿病的发病有着密切的关系。
美国糖尿病协会曾有研究显示，轻、中、重度肥胖者发展成 2 型糖尿病的危险性分别是正常体重者的 2、5、10 倍，肥胖持续的时间越长发生 2 型糖尿病的危险性就越大。
5、对于生育。
女性体内胰岛素水平受到肥胖的影响，容易引发生理周期紊乱、多囊卵巢综合征等，从而扰乱内分泌，导致生理周期紊乱、生育能力下降。而肥胖也会降低男性精子的数量和质量，同样会使男性的生育能力受到影响。
肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。目前中国肥胖人口排名世界第一，肥胖已经成为严重危害我国居民健康的公共卫生问题。肥胖会带来生理和心理上多种疾病，严重影响身体健康，因此科学减重势在必行。
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