最新数据显示，我国心血管疾病现患病人数达 3.3 亿 （数据来源：《中国心血管健康与疾病报告 2022》）。
患者群体如此庞大，民间却仍流传着许多心血管疾病谣言：
- 年轻人不会得心脏病
- 红酒可以软化血管
- 心脏不好就该「静养」
- ……
你信了几条？
谣言 1：年轻人不会得心脏病
心血管疾病不是中老年人的「专利」。
《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示，2022 年，我国 20-29 岁年轻人心脑血管疾病的患病及高风险人群比例就已经达到了 15.3%。
心血管疾病危险因素包括：不可控因素：年龄、性别、种族、家族史等。
可控制因素：高血压、高血糖、高血脂、超重或肥胖、压力大、吸烟、喝酒、不健康饮食、缺乏运动等。
谣言 2：红酒可以软化血管
红酒中存在的白藜芦醇对心血管有一定的好处，但其含量很低。抛开剂量谈疗效都是耍流氓。
而研究表明，即使是少量的酒精，也会增加患心血管疾病的风险。所以靠喝红酒来软化血管，并不靠谱。
那么日常应该如何预防心血管疾病？
还是离不开健康饮食、规律运动、控制体重和腰围、戒烟、控制血压/血脂/血糖、保持良好心理状态、定期体检。
谣言 3：心脏不痛就没有心脏病
心脏病发作还有很多容易被忽略的症状，比如呼吸急促、心悸、乏力、肩颈部疼痛、颌面部疼痛。
了解心脏病多样化临床症状，在出现不舒服的时候，尽快到医院就诊。
谣言 4：心脏不好还是「静养」吧
心脏病发作之后，为了降低心脏负担，确实应该有安静、温和的生活习惯。但是，这并不代表几乎不运动地「静养」。
尤其是在康复期，心脏病患者应在医生指导下，进行有效、安全的运动锻炼。
松山医院心血管病医院目前已全面开展心脏康复项目，专业康复治疗团队为每一位患者制定个体化方案。
谣言 5：高血压没症状不用吃药
高血压被称为「无声杀手」，大多数早期高血压患者没有明显症状，但是血压升高，对于心脑血管的危害却是持续存在的。
作为一种慢性病，高血压的治疗原则之一是长期、平稳降压。
一旦确诊高血压，应在医生指导下进行治疗，并遵医嘱用药。「没症状不用吃药」、「血压正常就停药」，都会造成血压大幅度波动，对身体健康极其不利。
【参考文献】
《中国心血管病一级预防指南基层版》（2023 年）
《中国高血压防治指南》（2023 年）
《稳定性冠心病基层诊疗指南》（2020 年）
好文章，需要你的鼓励
