经常做这件事，眼睛怎么就见不得光了！

在我国每 5 人，就有 1 人患有干眼！

久拖不治会至盲，甚至引起或加重抑郁！

每日刷屏，眼睛濒临失明边缘

"我只是像大家一样，工作看电脑，下班刷手机，怎么就变得怕光了？" 面对医生的询问，周先生满是不解和焦急。他的日常，是现代生活的缩影，却没想到这些小习惯差点让他失去了清晰视界。

近期，周先生的双眼频繁感到干涩、疼痛，视力模糊，对光线的敏感度急剧增加，连室内的普通照明都让他感到难以忍受的刺眼。草莓医院的眼科专家经过详细检查后，确诊他患上了重度干眼症，并严肃告知，如果不立即采取措施，他的视力可能会遭受永久性的损害。 

干眼症：隐形的视力杀手

干眼症，又叫干眼，是指各种因素引起的泪液质和量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降。

常见症状：

常见危害:

伴有眼表并发疾病：视力下降、角膜溃疡，甚至慢性头痛等

严重阶段：眼角质化，视物模糊

久拖不治：器质性损害，视力丧失

长期未缓解：情绪低落，焦躁/忧郁症

【日常预防】

保护眼睛，从这些小事做起

规律作息：避免长时间连续用眼，每隔 20 分钟远眺 20 秒，放松眼部肌肉。

保持室内湿度：使用加湿器，避免空气过于干燥，减少眼睛水分蒸发。

饮食调整：增加含有 Omega-3 脂肪酸的食物摄入，如鱼类、坚果等，有助于改善眼部润滑。

定期眼科检查：至少每年进行一次眼部健康检查，及时发现并治疗。