孤独症孩子睡不好？解决办法在这里

很多孤独症孩子们都有共同的睡眠难题：晚上总是睡不着，好不容易睡着也总是睡不安稳，反复醒来、说梦话、磨牙甚至梦游。睡眠难题导致全家人都精疲力尽，有些甚至还会遭到邻居的投诉……

一起跟随江西省儿童医院学习下孤独症孩子睡眠问题的相关知识吧，

孤独症孩子总睡不好！

孤独症谱系障碍是以社交互动、社会交流障碍以及狭隘兴趣和重复刻板行为为主要特征的神经发育障碍性疾病，对患儿心理和行为健康影响甚大。其中有 40%～86% 自闭症伴随着睡眠障碍，如入睡困难、频繁夜醒、早醒、睡眠不安等。

睡眠障碍会导致儿童的情绪和行为问题，影响他们的认知能力，不利于亲子关系和家庭关系。此外，睡眠中断会加重孤独症障碍的症状，可能导致更严重的儿童行为问题。

让孩子睡眠安稳的妙招

01 生活方式干预

1. 建立作息规律、排除不利于睡眠的环境，对于白天打瞌睡、晚上入睡困难的孩子，可以取消午睡时间或设置固定的午睡时间和时长，避免白天睡太久、晚上睡不着的恶性循环。

2. 营造适合的睡眠环境，比如柔和的灯光、安静舒适环境、温度适宜等。

3. 容易夜醒的孩子，可有节律唤醒、睡眠限制及行为干预法进行矫正。如：可在孩子出现夜醒时段前唤醒孩子，让孩子觉得是自发醒的。随着连续睡眠时间延长，夜醒减少，可逐渐减少唤醒次数。

4. 保持有效、规律的运动，注意控制运动时间和强度，可有效减少浅睡眠，增加深睡眠，改善孩子的睡眠障碍问题。

02 生物干预 

目前孤独症领域新的干预方法，常见的有：饮食习惯养成、合理营养、服用益生菌调节胃肠道功能等。

03 理疗干预

常见的有重复经颅磁 (rTMS)，通过向头部发送磁场，刺激大脑皮层底部区域，使大脑皮层的神经元化产生动作电位，兴奋或抑制运动、感觉或认知功能。rTMS 不仅能纠正自闭症儿童的异常行为，缓解症状，促进心理发展，调节孩子的大脑皮层和睡眠-觉醒节律，解决各种睡眠问题。

不同年龄段的孤独症孩子，睡眠问题也不同。 如果您发现自家孩子有睡眠问题，建议先要找出导致孩子睡不着、难以入睡的源头，及时评估和对症干预，避免因睡眠不足影响孩子的健康和生长发育。