当代人减肥现状：管不住嘴，迈不开腿？躺着看运动视频，看过 = 做过？白天我不吃，晚上疯狂吃？结果···体重秤很诚实···
世界肥胖日
世界肥胖联盟（WOF）于 2020 年提出，将每年的 3 月 4 日定为世界肥胖日（WORLD OBESITY DAY)，旨在鼓励人们提高对肥胖的认知。
《柳叶刀》杂志发布的一项新研究表明：2022 年，世界有超 10 亿肥胖人群。纵观全球，自 1990 年以来，成年人肥胖症人数增加了一倍多，5-19 岁儿童和青少年肥胖症人数增加了三倍。数据还显示，2022 年，全球 43% 的成年人超重。
《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示，中国人整体变胖了，城乡各年龄段居民超重肥胖率持续上升。在 6-17 岁的儿童和青少年中，几乎每五人就有一人超重或肥胖；对于成年人，超过一半为超重或肥胖。
肥胖的危害
01 三高
人们如果肥胖后，人体的血脂、血糖容易受到影响，出现紊乱，此时容易诱发高血糖、高血脂、高血压。
02 糖尿病
在 2 型糖尿病中 80% 以上都是肥胖者，肥胖引起胰岛素抵抗，导致糖尿病的发生，而且肥胖的时间越长，糖尿病的患病几率也越大。
03 心血管疾病
肥胖患者血脂升高、动脉硬化后导致血管又硬又脆，易在高血压的作用下发生破裂，引起脑出血等，甚至危及生命。过多的脂质沉积在冠状动脉壁内，致使管腔狭窄、硬化，容易发生冠心病、心绞痛。肥胖增加心脏泵血负担导致心功能衰竭。肥胖对左室收缩功能，尤其是左室舒张功能有潜在的不利影响。
医学营养减重
都知道减肥需要「管住嘴」，很多小伙伴为了减肥也都是拼尽全力···
一天就吃一顿饭，饿的头昏眼花，体重一斤没掉，身体也垮掉了。
而市面上存在的减肥瘦身的饮食控制方法，五花八门，大部分的饮食方案因极端思维、异想天开或商业操弄而昙花一现。能够通过 1 年以上临床数据统计和 12 月体重反弹率≦5% 的医学营养疗法屈指可数。
为此，中国医疗保健国际交流促进会营养与健康管理分会，分别于 2016 年、2021 年颁布《中国超重/肥胖医学营养专家共识》，为国人的健康减重提供大数据支撑和最佳路径。
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