春节假日期间，阖家团圆之际，糖果成为了不可或缺的节日元素。各种奶糖、软糖、酥糖、巧克力……寓意着甜甜蜜蜜的美好生活，但殊不知，儿童青少年如果摄入量不控制，糖极有可能成为「甜蜜杀手」，不仅增加龋齿和肥胖的风险，还可能增加近视的发生风险。
●过量糖分的摄入还能加重近视
我们眼睛的屈光系统是由透明的角膜、房水、晶体以及玻璃体组成，它们可以聚合光线，使外界物体反射来的光线发生折射，然后聚焦在视网膜上成像。而过量摄入甜品糖分，会影响血氧结合功能，增加颅内血管运行压力，影响眼部供血。
过量糖分的摄入，会导致人体血糖浓度的升高，血糖浓度过高会导致眼内房水渗透压降低，从而导致晶体变形变凸，眼轴伸长、视网膜成像效果变差，最终导致屈光性近视或加重近视。
另外，糖代谢需要消耗大量与视神经功能密切相关的维生素 B1，而食用过多的糖分会导致维生素 B1 摄入不足，一旦维生素 B1 缺乏将阻碍乙酰胆碱生成，引起视神经传导障碍，影响眼睛角膜、屈光度调节肌的正常功能，导致视力减退。同时，糖经过代谢可转变为酸，酸与钙结合，造成体内缺钙，使视神经肌肉的兴奋性增高，眼外肌便处于高度紧张状态，对眼睛的压力增大，眼轴容易伸长形成近视。
江门爱尔提醒您，开学在即，想要防控儿童近视，除了保持良好的用眼习惯，养成良好的饮食习惯也是关键之一，不挑食、不偏食、合理搭配，保证营养均衡。另外，遵循一下健康用眼法则，也是近视防控的关键。
1. 读书写字「三个一」原则，即眼离书本一尺、胸离课桌一拳、手离笔尖一寸。
2. 户外运动，白天 ≥ 2 小时的户外运动，让眼睛充分沐浴阳光。
3.「20-20-20」科学用眼，即看屏幕或近距离用眼 20 分钟后，要抬头眺望 6 米外 (20 英尺) 远处至少 20 秒钟。
4. 阅读光照要合适，选择光照强度适宜、无频闪的光源。
5. 保持充足睡眠。
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