冬天天气寒冷，碰上雨雪天气冷上加冷，不少人开始使用空调、暖风器等采暖设备，这些设备的高频使用也让我们的眼睛迎来了它的「干燥季」，更加迫切的需要眼睛的保湿。那冬季开空调应该如何缓解干眼的问题呢？今天就请到武汉普瑞眼科医院角膜及眼表疾病科徐静医生来为大家讲讲。
1、什么是干眼？
干眼为多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和（或）视功能障碍。
2、为什么冬季眼睛会干燥？
冬天之所以容易出现干眼，是因为空气中的湿度大大降低，早晚温差变大。加上冬季人们长时间待在室内，户外运动减少，长时间使用空调暖气取暖等因素，使泪液蒸发比以往更快，久而久之就会出现眼疲劳、异物感、干涩感等相关症状。
此外，对于长期待在空调房的办公一族来说，长时间待在空调房间内往往意味着长时间注视电脑、手机或是其他电子屏幕。眼睛在长时间注视屏幕的过程中，眨眼次数减少，影响泪液分泌，让原本就很干的眼睛「雪上加霜」，很容易出现眼睛干涩、疲劳、畏光，伴有刺痛、灼烧感等症状，从而引起干眼症的高发。
3、生活中如何缓解开空调导致的干眼问题？
①合理使用空调、增加空气湿度
空调风会加速眼睛表面泪液蒸发，使眼表干燥。吹空调时，尽量把空调出风口向上或向下调，避免出风口直接对着人吹。避免长时间在空调房间内待着，同时可使用加湿器，增加室内空气湿度。此外，在调节空调温度时，应将温差控制在适宜的范围内，避免室内外温差过大。
②定期进行眼部运动和瞬目
人在精神集中的时候，眼部肌肉容易疲劳，难免会忘记眨眼，导致眼球表面的泪液不足，通过眼球运动和瞬目既可以有效缓解眼部肌肉的疲劳，还可以促进泪液分泌并均匀地覆盖在角膜表面，保持眼睛的湿润。
③保持良好的饮食习惯
适量摄入富含维生素 A、C 和 E 的食物。例如胡萝卜、西红柿、柑橘类水果和坚果等，有助于提高眼部组织的免疫力和抗氧化能力，预防眼睛干涩。
④不要乱用眼药水
很多人在觉得眼睛干涩、难受、不适时，会自行购买眼药水缓解病症，但建议千万不要这么做。干眼症发病原因异常复杂、病情多样化，如果自行购买眼药水，可能药不对症，不但不能达到治疗的目标，还有可能引起干眼问题的迁延加重。如出现眼部不适应到正规眼科医院进行检查，及时发现和治疗干眼症也是关键。
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