甲流没走乙流又来，你的免疫力还好吗？

呼吸道感染的危害

无论是 2020 年席卷全球的新冠，还是百年来阴魂不散的流感，呼吸道传染病持续危害着人们的健康。下呼吸道感染和缺血性心脏病、中风、慢性阻塞性肺疾病也是导致人类死亡的几大主要原因。

而慢性病患者、≥ 65 岁的老人、＜5 岁的儿童（尤其是＜2 岁）、妊娠及围产期妇女、肥胖人群（BMI＞30）为重症型肺炎的高危人群，究其原因就是免疫力低下。

什么是特异性免疫力

免疫通常是指机体抵御病原微生物侵袭及抵抗多种疾病的能力，分为固有免疫和适应性免疫两类。

适应性免疫也称获得性免疫或特异性免疫, 是人类适应生存环境、接触抗原物质后产生的具有针对性的、进化水平上更高级的免疫功能。在识别自我、排除异己中起了重要作用，能识别特定病原微生物 (抗原) 或生物分子，最终将其清除。

影响免疫力水平因素

年龄： 特别是老年人和婴幼儿

生活方式： 不良的生活习惯，如不健康的饮食、缺乏锻炼、常熬夜、长期压力等

营养状况： 营养不良会直接影响免疫力

精神状态： 长期焦虑、抑郁、压力过大等精神因素会削弱免疫力

基因遗传： 个体的遗传因素也会影响免疫力水平。一些人天生免疫系统功能较弱，易受感染和疾病的影响

慢性疾病： 患有慢性疾病（如糖尿病、心脏病、肺部疾病等）

免疫系统疾病： 某些自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等）会导致免疫系统功能异常

如何提高自身免疫力

首选主动免疫

通过接种疫苗、口服一些疫苗，也就是给你一些灭活的菌苗，进而让你的机体激活 T、B 淋巴细胞和巨噬细胞的活力，调动你机体的免疫力来起作用，主动免疫力的产生需要一段时间。

被动免疫（免疫增强剂）

免疫缺陷的患者被动免疫（免疫增强剂），如胸腺肽（调节 T 细胞发育、分化和成熟，调节机体的免疫反应）、丙种球蛋白，它的逻辑就是直接「送」你一些免疫力，直接在身体里发挥免疫作用，起效快，当然也会在很快的时间内被代谢掉。