火爆全民「科目三」，谨防关节扭伤

最近「科目三」舞蹈很火，很多人都在学习跳，一开始小心翼翼，熟练后便摇摆奔放。

但是，「科目三」舞蹈运动幅度及运动量大，且要反复扭动踝关节，这对平时不怎么运动、没有舞蹈基础又不提前热身的人来说，容易导致膝关节侧部韧带和踝关节外侧韧带损伤。韧带损伤若不及时处理，会导致关节慢性不稳定，长此以往，如果处理不当，可能会导致软骨损伤，甚至骨关节炎。

南昌大学第二附属医院程细高教授提醒：「科目三」舞蹈对膝关节和踝关节要求较高，动作有一定难度。在扭动过程中关节内外翻时承受的应力比较大，如果膝关节和踝关节的力量和协调性不够，就很容易导致膝关节侧部韧带和踝关节外侧韧带的损伤，可能还会影响到关节内的软骨、半月板等重要结构，更严重时可能会发生骨折等。

关节扭伤后怎么办

如果关节扭伤后，应立即停止活动，及时用冰块、冰袋进行冷敷，让受伤部位温度降低，减缓小血管的继续破裂，抑制肿胀、减轻疼痛。同时，第一时间用绷带包扎保护受伤的部位，避免二次受伤或负重。再来到医院进行影像学检查，判断受伤情况，以便做出正确的医学处理。

各种影像学检查该怎么选

常规 X 线检查：是各种骨关节损伤后的基本和首选检查方法，能初步排除有无骨折等常见问题。

CT 检查：相比常规 X 线检查具有较高的密度分辨率，能很好显示各骨、关节的解剖结构，弥补了常规 X 线单方向投照的重叠影响；加上薄层数据行三维重建技术，更加立体、直观且较全面显示关节解剖结构，对显示轻微骨折、撕脱骨折、骨性关节面、钙化等具有明显优势。

MR 检查：因其软组织分辨力高，有助于准确地发现骨挫伤、关节软骨损伤、肌腱和韧带损伤的程度范围等，对指导临床治疗和康复能提供更准确、更有效的信息。