2024 年的首个热搜！某女星在「人间蒸发」一年后，竟然甩掉 100 斤！
100 斤，几乎是一个成年女性的体重！这让多少人对减肥重新燃起了热情！
不过，明星的减肥故事虽然激励人心，但背后她有专业的团队全程把关。对于普通人来说，要是盲目跟风，一心想着快速瘦身，不仅违背科学规律，还可能带来巨大的健康风险。
减肥这事儿，别盲目追求速度和重量，首先得保证自己的健康。今天就来说一说减肥这件「热搜大事」。
01
知道吗？关于复胖和反弹，有一个神秘的原因竟然刻在我们的细胞里！
想象一下，如果你是一个 100 KG 的「重量级」人物，在经历了一场疯狂的快速减肥后，最害怕的事情是不是一夜之间被打回原形？有一种说法是，只要我们曾经胖过，那些脂肪细胞就会像待付账单一样在我们体内不断增多，无论怎么减都减不掉。
医学上说，通常每个人体内大约有 300 亿个白色脂肪细胞，它们就像一个个小气球，可以随意变大变小。
这些脂肪细胞有点神奇，它们可以像气球一样被充气变大。当甘油三酯在它们里面积累得越多，脂肪细胞就变得越大，我们也就越来越胖。
通俗的讲，减肥的」原理「就是消耗掉这些细胞里的甘油三酯，让每一个脂肪细胞都变小、变瘦，这样我们就能瘦下来！
成年以后，我们体内的脂肪细胞数量就基本固定了。每个脂肪细胞都有足够的空间去膨胀，我们变胖的程度也应是有限的。
但是，如果你变得胖胖胖，体内的脂肪细胞不够用了，它们就会开始增多，来容纳更多的脂肪。
如果脂肪细胞只是变大，那可能只是一个小胖子。但如果它们不仅变大，还变多，那可能就是个大胖子！
所以，我们真的不能让自己变得太胖！不然，要把那些「膨胀」的脂肪细胞变回「干瘪」状态可能是一个痛苦的过程！
而且，那些多出来的脂肪细胞可不会自己消失！所以说，复胖反弹真的超级容易！
02
快速减肥，可能会惹出哪些健康问题？
快速减肥，会惹出哪些健康问题？除了别吃太胖之外，明星这种「整容式」快速减肥法也不建议我们普通人借鉴。要是身边没有专业人士全程把控的话，这对我们身体的伤害就太大了，会惹出一系列健康问题。
脂肪肝
当长时间处于饥饿状态，身体就难以获取葡萄糖等能量物质，以及那些帮助燃烧脂肪的酶。你知道吗？肝脏可是葡萄糖的中转站。当人体缺乏新陈代谢所需的酶和维生素时，葡萄糖就会在肝脏里停留。时间一长，它就可能变成脂肪，导致营养不良性脂肪肝。
免疫力下降
要想实现「整容式」的减肥，节食和锻炼是必不可少的。在这个过程中，身体通过分解脂肪来获取能量，同时还需要分解肌肉来获取蛋白质。长期处于这种低能量状态，人体的免疫力会逐渐下降。此外，在控制饮食的过程中，我们摄入的锌元素和铁元素也会减少。这些元素是免疫细胞的重要组成成分，所以也会影响我们抵抗外界病原体侵袭的能力。
肠胃功能失调
在快速减肥的日子里，吃得少、练得多，常常让我们长时间处于空腹或微微饥饿的状态。这时候，由于热量、营养素和水分的流失，肌肉蛋白的分解变得容易，进而可能导致肝肾功能失调。同时，基础代谢率也会降低，容易出现肠胃功能障碍和消化不良等症状。
脱发&月经失调
我们每天吃的食物对头发的生长可是超级重要的！头发主要是由角蛋白组成的，它其实就是一种蛋白质。如果你为了快速减肥或者控制饮食，从食物中摄取的营养不足，头发的生长就会受到限制，然后就容易出现脱发的问题，同时当女生体重快速、大幅度下降的时候，荷尔蒙代谢可能会变得乱七八糟，这就容易导致月经不调，严重的话还可能停经！
基础代谢下降
想要快速瘦身成功，身体会逐渐适应低能量状态，这样基础新陈代谢率就会降低，以确保日常运作。然而，一旦基础代谢率降低，当我们再次摄入相同数量的能量时，多余的能量就有可能转化为额外的脂肪，从而形成易胖体质。
记忆力下降反应迟钝
你知道吗？我们体内的脂肪其实对大脑有好处，它可以提高我们处理信息的速度。但如果我们为了追求速度，不科学地快速减肥，大量消耗脂肪，导致大脑供能不足，处理信息的能力就会下降，容易出现记忆力减退、反应迟钝的情况。
最后，给大家一个建议：演员的变胖变瘦很多是迅速的，但她们的增肥和减肥大多是为了工作需要，全程都有专业人士的指导和帮助。
作为普通人，保持健康和合理的体重才是最重要的。不要盲目追求快速减肥或增肥，而是应该通过合理的饮食和适当的运动来达到健康的体重。
健康才是最重要的，您说是不是呢？
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