「写作业背给我挺直咯」；「站如松、坐如钟」；「你的肩膀怎么一高一低？」。
孩子坐姿不对？身体习惯向一侧倾斜？两侧肩膀总是不平？背部左右不对称？
看到小孩站没站相，坐没坐相，是不是觉得很恼火？
警惕！这些是脊柱侧弯的典型症状。
脊柱侧弯并不仅仅是影响形象那么简单，还会对孩子的身体健康造成很大的影响，今天，听湖南妇女儿童医院细细道来。
什么是脊柱侧弯呢?
脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高、后面看到有后背左右不平或两只鞋底磨损程度不一我们都应该怀疑存在脊柱侧凸。此时可以选择站立位的脊柱全长 X 线，若站立位 X 线显示脊柱有大于 10°的侧方弯曲（Cobb 角），即可诊断为脊柱侧弯，小于 10°则称为脊柱不稳定。
青少年脊柱侧弯带来的危害
易宣超医师： 脊柱侧弯较轻的情况下不会有明显不适症状，外观上也看不出身体异常，因此很容易被忽略，从而导致病情被延误；但如果比较严重的话，会给患者带来一系列的影响。
1、影响体型外貌
脊柱侧弯影响正常发育，孩子会出现两侧肩膀不一样高，驼背，长短脚，乳房发育不对称等症状。
2、影响心理健康
身体的缺陷会使青少年感到担心、忧虑，产生自卑、自闭等一系列心理问题，严重影响着青少年的身心健康、学习成绩和社交能力，对他们远期就业和婚姻都将产生极大的困扰。
3、影响心肺功能
脊柱侧弯会随着年龄的增长而逐渐加重，如果没有及时干预，会影响青少年心肺功能的正常发育，可能会出现心悸、气短、胸闷等症状。
4、影响脊柱功能
严重的脊柱侧弯在发展中可能引起颈腰部疼痛等问题，可能导致患者神经功能减退，出现大小便功能障碍甚至瘫痪。
5、影响胃肠道系统
脊柱侧弯可能会使患者产生食欲不振、消化不良等症状。营养摄入不足也影响青少年生长发育。
如何自查是否有脊柱侧弯？
对于青少年脊柱侧弯，杨仙钰医生表示家长们是筛查孩子是否患有脊柱侧弯的主力军，家长要多观察孩子身体发育情况，尽量在早期发现脊柱侧弯的存在，一部分患者可以通过早期的保守治疗使弯曲的脊柱得到不同程度的矫正，从而避免手术。
下面为各位家长朋友们普及一些简单易行的脊柱侧弯自测方法，通过识别是否存在以下脊柱侧弯患者身体特征来初步判断孩子是否患上了脊柱侧弯。 一旦发现，就要及时来医院就诊，争取能做到，早预防、早发现、早治疗。
第一步：站立位检查让孩子脱掉上衣背对检查者自然站立，双脚并拢、双膝伸直，手臂自然放松置于身体两侧。家长站在孩子背后或前方观察，如果有脊柱侧弯的孩子，可发现以下体征：
1、两侧肩膀及锁骨不等高；
2、双侧胸廓或乳房不对称；
3、双侧肩胛骨不等高或一侧隆起;
4、双臂和躯干的间距不等或出现腰凹；
5、脊柱向一侧偏移；
6、双侧髋部不等高。
第二步：弯腰位检查
让孩子直腿弯腰至 90°，家长站在孩子背后，双目平视背部，脊柱侧弯的孩子往往会存在背部两侧的不等高。
学习生活中如何预防脊柱侧弯？
姜玲医生给出了九个字：站得直、坐得正、睡得顺。
1、站、坐：眼睛跟脊柱都不喜欢点头哈腰，含胸驼背对脊柱发育不利，端正姿势，学习桌椅根据身高调整合适高度。
2、睡：俯卧（趴睡）会影响呼吸和儿童的脊柱骨骼生长发育，可以侧睡、仰睡，还要选择合适的枕头高度。
3、饮食：均衡饮食才能更好的让脊柱健康生长，适当补充糖类、蛋白质、各种维生素、膳食纤维、微量元素等。
4、运动：适当锻炼，游泳、跑跳、拉伸运动等都有助于脊柱健康。
以下预防脊柱侧弯的的几个小动作，平时可以让孩子做起来。
1 靠墙站立
每天贴墙站立 10 分钟，注意将后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚四点贴于墙面，保持此姿势有助于保持脊柱正常生理曲度。
2 单杠悬吊
双手紧握单杠，全身放松，让身体自然下垂，每次静态维持 10-20 秒，跳下休息 1 分钟，重复 10 次左右，可根据身体情况调整次数，该动作使脊柱在重力的作用下得到一定程度的被动拉伸。
3 小燕飞
俯卧在垫子上，双上肢放置于身体两侧，躯干和下肢尽力向上伸展而抬起，仅留下腹部着地，每次静态维持 5-10 秒，重复 30 次左右，可根据身体情况调整次数，该动作可将脊柱向中线挤压，使腰背肌紧张，减轻侧弯。
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