为什么一到冬天，孩子长个特别慢？

春生夏长，秋收冬藏

很多家长朋友都感觉

孩子在冬天长得比较慢

这是真的吗？

为什么孩子冬季生长慢？

世界卫生组织调查显示：青少年儿童的生长速度在一年四季中有所不同，「春生夏长，秋收冬藏」，中国民间俗语是有科学依据的。

冬天孩子长得慢的原因：

冬季日照时间短，孩子无法接收足够的阳光，自身合成维生素 D 减少，钙质吸收降低

受天气寒冷和活动场所的限制，运动量减少

冬天容易摄入能量高的食物，可能导致体重增长加快

季节交替病毒频发，对孩子长高有很大影响

怎么做有利于长高呢？

补充维 D 适当日照

带孩子多晒晒太阳，补充富含维生素 D 的食物和补充剂，促进身体钙质吸收

合理安排运动时间

以保暖、安全为前提，带孩子进行一些户外活动，规律的运动可以增强体质，减少疾病发生，增加生长激素活力

避免营养过剩

做好营养储备，选择一些应季蔬菜、水果，少食油炸、肥肉、奶油制品、方便面等食物，遵循营养均衡原则，荤素搭配、粗细搭配

适时增减衣物

注意温差变化，适时给孩子增减衣物，注意环境和空气流通，减少感冒发生

充足且高质量睡眠

研究表明生长激素在人体进入深度睡眠阶段时达到高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌量越高良好，充足的睡眠对生长发育很重要

如果发现孩子生长缓慢，可以先看看孩子最近是否有反常情况，排除外因；病理性生长缓慢，不要病急乱投医，建议到院就诊找医生进行专业评估。