足够好的母亲
起初几乎完全能适应婴儿的需要
随着时间的推移
她逐渐难以适应
婴儿的能力不断增长
她开始面对自己的失败
——唐纳德·温尼科特
什么是足够好的母亲？
「足够好的妈妈」是著名心理学家温尼科特提出来的概念, 也可以理解为介于过度关爱与疏离之间的 60 分妈妈。
温尼科特是英国著名精神分析学家，以其深入的客体关系理论研究儿童心理发展，对 20 世纪的发展心理学研究产生了深远影响。
他的理念主张，母亲在育儿过程中应保持适度的关爱与关注，既能满足孩子的需求，又能培养孩子的独立性。
这样的母亲形象，无疑是对"足够好"的诠释，她既不过于干涉，也不过于疏远，而是在恰到好处的位置，给予孩子成长的空间。这是一个充满智慧与包容的妈妈形象，她懂得如何在关爱与放手之间找到平衡，既能保护孩子的纯真，又能引导他们走向独立自主的人生道路。
温尼科特的这一理念，不仅对育儿领域产生了深远影响，也对整个人类社会产生了深刻的启示。
在这个快节奏、竞争激烈的时代，我们更需要学会如何成为一个"足够好"的家长，如何在繁忙的生活中找到与孩子相处的平衡点，如何用爱去滋养孩子的心灵，让他们健康成长。
让我们一起学会
如何更好地扮演那个"足够好"的妈妈
如何用我们的爱
去塑造一个更加美好的未来
01
为何是足够好的妈妈
而非满分妈妈？
这个观念将婴儿与母亲紧密连接，通过接纳母亲的不足，为孩子塑造对挫折的认知和忍耐力。将缺点和不足视为母子关系中固有且正常的部分，并认为这是婴儿成长和潜能发挥的关键因素。
换而言之，这种不足为孩子提供了成长的空间。
足够好的妈妈意味着接受自己的不足和局限，然而在现实生活中，许多父母，尤其新手父母，常常感到紧张。他们担心自己的表现不尽人意，从而伤害到宝宝。
例如，当宝宝哭闹时，可以稍微等待 1-2 分钟，但也不要让宝宝等太久，例如 1-2 个小时。这一原则在于，在哭闹之后，宝宝能够重新获得安抚，家长应根据宝宝的状态进行调整。
在这个概念中，母亲要学会平衡关爱与放手，适时地让孩子面对挫折，培养他们的适应能力。这样的母亲并非完美无缺，却在孩子的成长过程中，给予了他们宝贵的信任和空间。
在这个过程中，母亲要 学会自我调适，放下过分焦虑，相信自己的能力。同时，也要学会 倾听孩子的心声，关注他们的需求，与他们共同成长。
足够好的妈妈并非追求满分，而是懂得在关爱与放手之间找到平衡，为孩子提供一个有爱、有包容的成长环境。
这样的母亲，既能保护孩子免受伤害，又能让他们在适当的时候学会面对挫折，成长为独立、有担当的人。
02
如何才是足够好的母亲
抱持（hold）
抱持就是孩子被母亲或者照顾者抱着的方式。这不仅是母亲对他身体的支撑，也是对心理上支撑。母亲确保了面对危险的时候面对身体的保护性功能，使得孩子免于危险。而孩子从中获得安全的经验。
如果孩子感到安全，他就不会处在防御性紧张状态中，学会接受外界的信息，充实自己。给孩子一个外部、简化且重复甚至于单调的与现实链接的方式，比如说睡前仪式、讲故事等。有助于构建婴儿的内在的安全感。
在现实生活中，比如：①减少搬家的次数，固定外部环境，减少生活的变动。②固定孩子的抚养者，减少变化，特别是在 3 岁之前。
摆弄（handing）
摆弄指的是孩子被触摸和摆布的方式。因为生命之初，婴儿的身体还没有和其他心理连结在一起。而母亲对婴儿的方式，有助于婴儿将身心整合起来，成为一个个体。因此，按摩对孩子也是有很多好处的。
在现实生活中，我们可以增加和宝宝的互动，多抱抱宝宝，给宝宝洗澡等。
连续性
足够好的母亲应该是充满活力的，让孩子感到和听到她的存在。
母亲的远离或者不在场都可能让母亲对孩子的照料的连续性中断。足够好的母亲可以通过词语、手势和爱抚来重新找回这一联系。同样的，物理的环境连续性也可以帮助孩子的人格整合。
比如，职场妈妈在上班回家之后，能够重新找回和宝宝的连续和依恋，宝宝能够接受妈妈的安抚并冷静下来。而产后抑郁和生病了的妈妈则是需要更多帮助，她们可能很难适应和觉察到孩子的变化。
可靠性
一个可靠的母亲是稳定和可预见的母亲，可靠的母亲可以帮助孩子在遵守现实的原则下开拓快乐的原则，而不是让自己受到伤害。
如果母亲以一种混乱的方式将孩子引向外部世界，那么孩子将创造一个混乱的世界。
一个可靠的母亲向孩子传递照料和哺育中感到的快乐，否则，他将无法接受哺育。不稳定的母亲比如说对孩子的爱是不稳定的，原则和对人的看法也是不稳定的。
一个足够好的母亲应该是温柔而坚定地，比如说不让孩子做的事情，并不会因为孩子的哭闹而妥协。而只是温柔的安抚孩子的情绪，并坚持自己的原则。
但是同时所有的母亲都会感到对小宝宝的恨----是他让自己疲惫不堪，阻碍了自己的生活。
一个可靠的母亲有能力整合和体验这种恨，在爱的基础上，容忍和整合它。比如说宝宝会咬母亲的乳房，攻击母亲，而母亲并没有因此而攻击宝宝。
逐步适应性
母亲对孩子不断变化、增长的需求的适应是必需的。母亲对孩子的适应减弱，能让孩子从依赖走向独立，相信和适应外部现实的存在。
总之，「足够好」的概念，即具备与母子一体、依赖和融合道别的能力。这个概念承认生命的不完美，而这在所有生命体中皆然。通过重塑和创造生命中的不完美，我们将其转化为美好、生动的事物、使之成为快乐和力量的源泉。
希望所有母亲能在抚育和养育生命的历程中找到这份喜悦。
育儿路上的母亲们，不必追求完美，但要努力成为更好的自己。学会接纳自己的不足，享受养育过程，让我们一起在育儿的道路上不断成长。只有这样，我们才能为孩子提供一个充满爱和温暖的成长环境，帮助他们茁壮成长。
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