最近出门连呼吸都是「心冻」的感觉冬季是最难熬的日子，稍不注意，一旦感冒、受凉、风寒等就会使类风湿病情反复或加重
那么，类风湿性关节炎患者如何迎战寒冬呢？有类风湿关节炎的患者，又如何正确认识和积极治疗呢？
一、穿衣注重保暖，多晒太阳
类风湿性关节炎首要累及的是手、膝等各关节，在寒冷的冬天，类风湿性关节炎患者一定要做好保暖工作，要注重避免关节受凉，有条件的患者可使用空调、暖气等提高房间温度，避免长时间处在寒冷潮湿的环境中。出门时要穿好足够保暖的衣服，戴好手套、围巾，穿保暖性好的靴子、长裤，必要时要增加护腿、护膝等保暖「装备」。此外，还要注意生活中尽量不接触冷水，防止手足受冻，更不要穿湿鞋、湿袜，除此之外，患者可以平时热水泡手、泡脚，多饮开水以增加新陈代谢。
类风湿性关节炎患者多伴有骨质疏松，天气晴朗时可以户外多晒太阳，这样有利于自身维生素 D 的产生，促进钙质吸收。需要注意的是，晒太阳不要隔着玻璃，尽量在太阳可以直射的地方，每天晒半小时左右即可。
二、饮食清淡为主，高蛋白，低脂肪
在饮食方面，类风湿性关节炎患者饮食要求清淡为主，多食用富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，宜多吃富含维生素 C 的蔬菜水果。少食甜食、辛辣刺激食物和生冷硬食物。类风湿急性期，关节红肿热痛时，要忌吃辛、热、燥、火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。
三、要注意劳逸结合
要避免过度劳累，当关节长时间保持一个动作，如久站、久坐、久卧、弯腰时，应适当活动舒展关节，但活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。在日常生活中应避免过度使用小关节，应尽量利用较大和有力的关节：如提重物时，要避免单手提重物，尽量不用手指而用手臂和肘关节；拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。
四、加强锻炼，增强身体素质
类风湿性关节炎属于自身免疫性疾病，体育锻炼可以促进全身血液循环，提高机体免疫力，防止疾病的侵扰，减少类风湿性关节炎的关节疼痛。冬季锻炼时，可选做五禽戏、打太极拳、慢走等，每次锻炼时间不宜过长，控制在 30 分钟左右。遇到大风降温或雾霾天气，不要到室外锻炼，可以在室内进行小幅度的运动。
冬令时节，天气会越来越冷，大家在防寒保暖，保护关节的同时，也可以适当进行「食补」。
类风湿性关节炎的病程长，患者在规律治疗时，配合饮食调理不仅能够增加效果，而且能够弥补药物治疗的不足和减轻药物的毒副反应。但类风湿性关节炎患者体质各有偏颇，冬季进补需慎重，必须结合自身体质进行调理。
总之，类风湿性关节炎患者在冬季应该在生活、饮食等方面精心保养，才能平稳度过寒冷的冬季。
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