备孕小白的「命中」攻略

备孕小白想一招就中的捷径，那就选择最理想的受孕日（排卵日）：一般安排在妇女月经来潮前 14 天左右同房（月经规律者）。卵子排出后，一般只能存活 12～24 小时，精子在女性生殖道内，通常只能活 1～3 天，因此一般说来从排卵前 3 天至排卵后 1 天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

受孕时机有讲究。男性的精子随时都在生成，每日都可排出；一个健康的男性，每秒钟能生成 1000 多个精子，每天能制造出一亿多个精子。比起男子来，女性生产的卵子数就少得可怜了，正常育龄女性每个月绝大多数发育成熟一个卵子，一年排出成熟的卵子约 12 个，即有 12 次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳时机。

排卵期，又称为「易受孕期」，正在备孕的「小白们」都知道在排卵期间同房，可以提高受孕机率，那各位「小白」，你们知道如何计算自己的排卵期么？怎么计算才是最准确的呢？

别着急，下面给大家简单介绍以下几种推算排卵期的方法。

自测方法（一）：日程表法

对月经周期规律且有自发排卵的女性，排卵日一般发生在下次月经来潮前 14 天。小编举个例子，当月经周期为 28 天时，排卵发生于月经的第 13-15 天（第 14 天附近）。当月经周期为 32 天时，排卵发生于月经的第 17-19 天（第 18 天附近）。 

自测方法（二）：基础体温法

在经过充分睡眠，一般是清晨醒来后未起身、无任何活动测出的体温称为基础体温。在排卵日前的一段日子里，基础体温一般在 36.5℃ 以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温最低，一天后基础体温开始上升，幅度超过 0.5℃，约经过 12～16 天，直至月经来潮。女性可以根据这种规律性的基础体温，从最低的这天测算出自己的排卵日。 

自测方法（三）：宫颈黏液法

人类许多脏器（空腔脏器）有一种奇妙的自我开启和闭合的能力，子宫也一样。从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻。但事实并非如此，在月经期中它允许月经排出，在月经周期后半段，子宫分泌的粘液又粘又稠，形成一个「栓子」堵住子宫颈口，此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一「关卡」。但到了排卵期，子宫分泌的黏液又清又薄，子宫颈开启，精子也就容易通过，进入子宫。排卵 24 小时后，子宫颈又再自行关闭。因此只要观察自己子宫颈的黏液状况就可知道自己是否在排卵期，此时流出的白带如清鼻涕样。 

自测方法（四）：排卵试纸检测法

有很多「小白」可能用过排卵试纸，在门诊上我们也经常遇见患者咨询到底用排卵试纸准不准？在介绍排卵试纸之前，我们先来看看排卵试纸检测的原理。

排卵试纸是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预测是否排卵的。因为人体在排卵前 24-48 小时，机体里有 LH 高峰值，这个 LH 的小高峰在机体里维持时间很短，如果临时想起来再去检测，往往容易错过。所以建议从月经来潮开始计算，第 10 天开始每天测 1 次试纸条，如果试纸检测显示阳性，或弱阳性，建议可在一天内增加测试次数，一般排卵发生于尿 LH 峰值后 18-24 小时。所以可在出现阳性的当晚同房，隔日 1 次，一共 3 次，或者在测到尿 LH 峰值（即强阳性）后当天同房，这样怀孕的机会就会大大增加。但是，任何与 LH 水平升高的情况，例如多囊卵巢综合征、卵巢早衰都可能得到假阳性结果，即无排卵。临床上约有 7% 的月经周期可发生假阳性的结果。因此，建议将测排卵试纸与超声监测排卵项结合。 

自测方法（五）：B 超监测排卵检测法

如果您试过以上几种方式，都没有成功的备孕，宝子们千万不用灰心，人体排卵是一个精密而又复杂的过程，毕竟以上几种方法都只能侧面反应是否排卵，存在一定的局限性和不准确性。

这个时候，咱们就要使用科学的武器来辅助自己，B 超检测排卵就是备孕路上的最佳搭档。一起去看看吧！

【哪些备孕女性需要 B 超监测排卵？】

① 长期试怀但没有怀上的女性，需要根据卵泡生长情况指导同房。

② 月经不调、紊乱的女性，因为排卵不规律，通过 B 超监测了解自己卵子的发育情况、是否存在排卵障碍、黄体功能不全等情况。

③ 因内分泌失调需要使用药物来帮助卵泡发育的女性，通过 B 超监测能够更好地指导促排卵用药哦、甚至取卵及胚胎移植时间。

【B 超监测排卵是什么时候来做？】

对于卵泡个数的观察，应该选择在自然月经来潮的第 2-5 天，经阴道超声观察直径约 2-9 mm 的基础窦卵泡数目，从而评估卵巢储备功能；对于卵泡生长情况，月经规则的一般在月经来潮第 10-12 天左右开始监测，月经周期短的选择月经来潮第 8 天左右开始 ， 观察卵泡直径的变化，监测之后根据优势卵泡的大小来决定下一次的监测时间，通常每个周期 B 超监测的时间为 3-4 次。

【B 超监测排卵看的是什么？】

生殖科医生在做 B 超的时候，可以准确的知道您此时卵泡发育的大小、形态和位置，以及内膜的厚度和形态。随着时间的推移，卵泡会长大成熟，在排卵前卵泡成熟约 18-24 mm，最大不应超过 28 mm，排卵后卵泡消失，当最大的卵泡消失时，提示发生排卵。生殖科医师会根据卵泡发育的情况，建议宝子们在最合适的时候安排同房。同房后需择日返院查看卵泡是否已经排了。这样科学的监测方法才不会错过排卵哦～

卵子的质量及适时成熟是成功授精和胚胎正常发育的先决因素。卵泡的发育可一定程度上反应卵子的质量。