近日，#冬季什么时候洗头合适#、#头发到底多久洗一次好#等话题屡上热搜。
冬天洗头对于女性来说真的是一件特别麻烦的事情，需要完成要浇湿头发→抹洗发水→按摩起泡→冲掉→上护发素→等待数分钟→洗干净→用毛巾慢慢「压」头发→吹头发。一套流程下来，人都麻了，更何况还是在寒冷的冬天。
冬天到底应该多久洗一次头呢？白天洗还是晚上洗好？今天，就来为大家科普一下。
01
头发应该多久洗一次？
这个问题的答案因人而异，主要看发质以及天气情况，还有就是自己的喜好和习惯。
1. 油性头发
油性发质或头屑很多的人，往往油脂分泌旺盛，容易出油。头发油腻极容易沾染灰尘、漂浮物等脏物，如果不及时清洁，可能导致发根油垢过多，造成毛囊堵塞。因此，油性发质洗头要勤快些，以控制油脂分泌，保持头皮清洁。
油性发质建议冬天每 2 天洗一次，而夏天应该每天洗发 1 次。
2. 中性或者干性头发
冬天可以调整为每 3 天洗一次头发。如果在户外运动或者气温升高，头发容易受到紫外线和空气中粉尘的刺激，也可以每天都洗头。
3. 脱发患者
除非是油脂性极强的否则建议减少洗头次数。脱发患者往往处于休止期或者退行期，洗头发次数太多，往往会容易让头发掉的更快。而且脱发患者头发比较脆弱，洗头过程中容易断发。
夏天可以 2 天洗一次，3-4 天洗一次也是可以的。冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少 1-2 次。如果是天天洗头，可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水，以减少损害。
02
早上洗头还是晚上洗头？
洗个头也要看良辰吉时？洗头这件事，有两个「派系」争议最多，一派坚持早上洗头不好，一派认为晚上洗头不健康。
1. 关于早晨洗头
有的人说早晨洗头会头晕，这是因为早上起床后血压和血液循环都还没有完全恢复，这时候如果低头洗头，的确有可能出现头晕的现象。
还有的人早晨洗头后，没等头发和头皮都干了，就急匆匆出门。冷风袭来，头发和头皮同时受了刺激。
因此早上洗头的人尽量避免以上情况。
2. 关于晚上洗头
有的小伙伴晚上洗头后困意来袭，头发还没干就直接倒头就睡，这种习惯可能会引起发质受损、感冒、头痛等问题。
因此晚上洗头不要赶在临睡前，给头发预留一段风干时间。
03
注意这三点, 洗出好发质
1. 选好洗发水
针对头皮如果出现以下情况，可以选择不同的洗发水进行清洁：
1. 油性头皮
容易出油的头皮偏酸性，PH 较低，可选用 PH 值较高的洗发水 进行中和，而偏干燥的头皮偏碱性，需要选用 PH 值较低的洗发水。
2. 敏感头皮
如果头皮比较敏感，就要避开清洁力太强的阴离子表面活性剂，还有一些刺激性成分，如水杨酸和尼泊金酯类的防腐剂。可以选择含有红没药醇、甘草酸二钾等舒缓抗敏类成分的洗发水。
3. 头皮瘙痒
如果头皮出油比较多并且伴随瘙痒，可以使用一些含有吡硫鎓锌、水杨酸、氯咪巴唑等去屑成分的洗发水，并且避开含有油性成分的洗发水。
2. 洗头注意方法
长发洗前，先用宽齿梳梳通打结的头发难打开的结可以抹一些成分简单的油脂（像植物油），降低摩擦力就好解开了。
水温尽量不超过 40℃，太热会刺激头皮，手指感受是温热的即可，重点清洁分泌油脂的头皮，以及靠近头皮的发根，一般人都怕发梢太干，洗完后用吸水性好的毛巾将头发「压」干，避免用力擦拭。
3. 吹头发有讲究
吹头发先从发量多的地方开始（比如个别人的后脑勺），保持适当距离，热风吹干后用冷风收尾，可以让头发毛鳞片闭合，头发更顺滑。
好文章，需要你的鼓励
