面黄肌瘦，发育不良，只因家长没给娃吃这种食物！

小编去儿童保健科采写，发现一岁的萌萌（化名）面黄肌瘦。经医生一检查，果然好几项生长发育指标都不达标。

萌萌妈妈介绍：因为怕积食，萌萌平时的辅食以稀饭为主。萌萌「很馋」，总是吃不够，看到大人吃任何东西都急得流口水。另外，家人怕萌萌消化不了，至今没给吃过一口肉。

医生严肃地告诉萌萌妈妈：

1. 萌萌的辅食结构有问题，量也不够。

2. 萌萌现在急需吃肉！

给宝宝吃肉重要吗？

非常重要！肉禽鱼类是人体优质蛋白及多种微量营养素的重要来源。

比如红肉、肝脏、动物血等是铁的主要来源，如果宝宝长期铁摄入不足，会导致缺铁性贫血，从而影响到体格和智能的发育。

菠菜、木耳补铁好？

有些家长会问：「我们家吃素为主，听说木耳、红枣、菠菜也能补血，用它们代替肉就可以吧？」小编劝你可千万别！

🍖就拿补铁来说，红枣、黑木耳、菠菜等食物的补铁效果和肉差远了！首先，它们的含铁量较低，即使含铁，也是人体较难吸收的非血红素铁，利用率非常低。

🍖另外，肉还含有这些食物不具备的其它营养元素，比如「左旋肉碱」。它主要来源于红肉，能在体内参与脂肪代谢的过程，为机体提供能量。如果摄入不足，会影响宝宝对脂肪的利用，从而引起不同程度的代谢紊乱，最终可能导致发育不良、肌肉乏力、感觉迟钝等。

宝宝多大可以吃肉？

为了预防贫血、丰富食物种类，同时锻炼宝宝的口腔咀嚼能力，6-7 月龄间宝宝就可以开始吃肉了。从不易过敏的猪肉、鸡肉泥开始添加，混入米粉或者稠粥中喂给宝宝。

先从肉泥（6-7 个月）开始，再过度到肉沫（8-11 个月左右），然后再到肉丁。只要肉的质地合适，且宝宝没有出现过敏症状，就不用过多担心。

每天吃多少肉？

对于肉禽鱼类的摄入量，建议 7-12 月龄宝宝，每日 25-50 克；1-5 岁的宝宝，每日 50-75 克。其中的克数指的是肉类的生重哦！

小编拿来几张儿保科白枫医生拍的照片，给大家找找感觉。

肉汤可以代替吃肉吗？

不可以！很多人以为汤有营养，其实骨汤和肉汤里含有较多的饱和脂肪酸、胆固醇和嘌呤等，并不适合宝宝食用。而且蛋白质等营养物质大多保留在肉里，喝汤等于白白浪费了宝宝有限的胃容量。还是老老实实给宝宝吃肉吧！