秋冬季，脱发会更严重吗？

一到秋冬季

部分小伙伴的头发

就像落叶纷纷飘落

难道秋冬季脱发更严重吗

一、脱发没有明确季节性

毛囊生长有一定的周期性，在健康人群中，处于休止期的毛发比例在 7 月份达到小高峰，会随着休止期结束（2-3 个月后）脱落，按时间推算，正好是秋季。因此，一部分人秋冬季掉发比平时更多，是正常生理现象。

此外，天气渐凉，气候干燥，皮肤粘膜水分加速蒸发，导致皮脂腺分泌减少，也会引起毛发干枯及脱落。

二、8 招应对脱发困扰

01、按照体质喝茶：有些人秋季容易脱发，除了气候，还可能与体质有关，气血不足的人，一般会表现为头发干枯、发黄，这时可喝点补气血的首乌茶；如果是湿热内蕴体质，一般表现为头发油腻、皮屑多，这些人可选服薏仁茶、菊花茶等。

02、多吃养阴食物：秋天干燥，头皮缺水干涩，易干枯脱落，可适当进食养阴生津的食物，如梨、百合、银耳、藕等；少吃刺激头皮油脂分泌、破坏毛囊、导致头发脱落的食物，如葱、姜、辣椒、烈性酒、油炸品等。

03、多吃黑色食物：多吃黑芝麻、黑豆、海带、桑葚、核桃等黑色食物能起到润泽头发的作用。

04、用温水洗头发：很多人掉头发，是因为洗发方法不对。洗发时，水温应以 40-45℃ 为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。洗发周期可根据头皮类型而定，每周 2-3 次为佳。洗发过频会破坏头皮本身的油脂分泌平衡，反倒会使头皮出油更快。

05、避免高温吹发：随着秋季天凉，很多人洗完头发后用吹风机高温档吹头，高温容易加重脱发，而且也容易带走更多水分，使头发易折断、枯黄。因此，洗头后可用干发巾擦干，或低温档风力吹发，适度增加护发精油，以滋润发梢。

06、不要湿发入睡：不要湿着头发就睡觉，这样容易滋生细菌和真菌，导致脱发的加重。

07、尽量避免烫发：秋天天气干燥，头发中水分偏少，烫发所用的化学物质本身容易对头发产生损伤，使头发变黄、变脆、易断，失去光泽和弹性。因此，秋天尽量避免烫发。

08、早睡不要熬夜：避免熬夜，做到早睡早起，不仅可以预防掉发，还能提高精气神，消除疲劳，保护大脑，增强免疫力。