儿童健康科普知识

一、营养小常识

1、补充蛋白质蛋白质是构成生命的元素，缺乏蛋白质会影响日常的新陈代谢，幼儿需要的蛋白质比大人要多，因为幼儿正在发育期，生理上和智力上都需要蛋白质的补给，如果缺乏蛋白质容易影响生长发育，可以经常给孩子熬粥喝，不仅健康，还可以促进消化。

2、补充钙、铁、锌和维生素钙有利用孩子们长高，铁是氧气运输的交通工具，缺锌会导致孩子味觉不振，维生素和孩子们的生长发育密切相关，所以我们要从日常的饮食中给孩子补充钙、铁、锌和维生素，多吃骨头汤、猪肝泥、牛奶和水果。

二、健康小常识

1、防止冬季的干燥造成身体水分的流失，父母们应该让孩子们每天多喝水。除此之外，还要经常用热水洗手泡脚，促进血液循环。

2、坚持运动体质差的幼儿除了营养没跟上之外，不活动身体也是很大的问题，有条理的运动能提高孩子们的体质，还可以促进生长发育，除了在家运动之外，更应该在户外运动，可以防止感冒，减少疾病的发生。

三、预防接种

预防接种是儿童健康成长的重要保障。通过接种疫苗，可以预防多种传染病，如麻疹、脊髓灰质炎、腮腺炎等。接种疫苗前，家长应该向医生咨询孩子的免疫情况，了解接种疫苗的种类和注意事项。在接种疫苗后，要关注孩子的身体反应，如有异常应及时就医。

四、注意孩子的口腔卫生

此外，做好孩子的口腔卫生保健最为重要。一定要让孩子养成早晚刷牙的习惯，同时要教会孩子正确的刷牙方法，也就是顺着牙缝刷，竖着刷。尽量减少孩子食用糖果的量，如果发现孩子咬手指头，或者咬铅笔头等异物的时候一定要及时的制止。儿童时期也是各种口腔问题高发期，因此一旦发现孩子有牙齿疼痛，食欲不振等问题的话，最好可以带孩子到医院进行科学的检查。此外正确的处理孩子的乳磨牙、反牙合、替牙障碍等也是日常儿童保健的关键。

五、注重孩子身体的健康成长，健康的体魄是其他一切的有力保证

1、做到不挑食，荤素搭配各种食物都要吃;

2、关键时期要多吃点杂粮，尤其是孩子长骨架的时候;

3、不吃零食，尤其不要吃膨化食品，以饭菜为主;

4、尽量养成良好的生活习惯，吃饭、睡觉要定时;

5、尽量固定时间进行体能锻炼，刺激体格成长;

6、适当为孩子补充优质蛋白质、维生素及矿物质，保证孩子营养充足。

六、注意引导孩子的心理健康成长

1、对待孩子要有爱心，让她在一个和谐的环境中健康成长。

2、对待孩子要有耐心，让她能正确对待生活和学习中的困难和挫折。

3、对待孩子要有自信心，让她长大后能更加独立地生活。

4、帮助孩子克服困难，遇事不气馁，迎难而上。

5、从小培养孩子与人平和相处和体贴别人的情操，是父母送给孩子最佳的瑰宝。

6.、家长应让孩子用自己的语言把意思表达出来，培养孩子的自主意识，做有主见的人。